なんだか最近、すぐに“イライラ”しちゃうのよね──そんなときって、彼との関係もギクシャクしがちです。
心のイライラは体にも表れ、人間関係にもマイナス効果を生んでしまいます。彼との関係をよくするためにも、あなた自身が楽しく過ごすためにも、イライラは解消しておきたいものです。
イライラするのは、心のエネルギーの状態がよくないからです。だから、自分の身に起きたことをすべてマイナスにとらえてしまい、結果としてイライラが募ってしまうのです。
こんなときには、耳たぶをキュッと引っ張ってみてください。次に、大きく深呼吸。思い切って息を吸い、6秒間息を止める。そして今度は、できるだけゆっくり、少し強く口笛を吹くようにていねいに息を吐きます。
これを何度かやってみると、頭の血の巡りがよくなるからか、かなりイライラから解放されますよ。
そして、その状態であなたをイライラさせたことについて、もう一度よく考えてみてください。すると、さっきまでは「絶対に許せない！」と思っていたことが、「私にも落ち度があった」と考えられるようになります。
あなたが幸せなら彼もそう。幸せは連鎖します。イライラの元を絶つことができれば、彼との関係はよりよくなっていくでしょう。許せることが増えると、幸せになれるのです。
（恋愛カウンセラー・安藤房子）
