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コロナ太りがなかなか解消されない人や、体重は変わらないけど顔や足のむくみがひどいという人にオススメなのが、韓国アイドルに人気の“アイドル水”です。
実はこれ、韓国のアイドルたちが、ステージの前に飲むことで有名になった手作りのデトックスウォーターのこと。なかには8kgも痩せたアイドルがいるとか。
作り方は簡単。緑茶にレモン、砂糖少々を入れるだけ。分量は、緑茶500mlに対して、生のレモン汁を大さじ2杯、砂糖を小さじ1～2杯入れます。量は多少増減してお好みの味にしてもOK。目安として1回200mlを1日10回ぐらいに分け、水代りに飲みます。ただし、分量は1日2リットルを超えないようにします。
緑茶に入っているカフェインには利尿作用があり、むくみの改善が期待できますし、カテキンは血液中のコレステロールの上昇を抑えます。また、レモンのビタミンCはコラーゲンの生成には必須。お砂糖を入れることで、ビタミンCの吸収がよくなります。
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