ゆっくり食べダイエット

その手があったか！広瀬アリスが実践するちょっと変わったダイエット法

女優・広瀬すずさんの姉としても知られる広瀬アリスさん。そのファッションモデルとしても活躍する均整の取れたスタイルは、まさに女性たちのあこがれです。 　そんなアリスさんは自身のダイエット法について「まずは食事！」と語って … 続きを読む その手があったか！広瀬アリスが実践するちょっと変わったダイエット法

食事にどれくらい時間をかけてる？“痩せ食べ”には20分以上が必要！

みなさんは毎日の食事にどれくらい時間をかけていますか？ 　食事はゆっくり食べるほうが良いと言われてますが、その理由のひとつが満腹中枢。私たちのカラダは噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されることで、満腹感を得られるのだそうで … 続きを読む 食事にどれくらい時間をかけてる？“痩せ食べ”には20分以上が必要！

話題の「ゆっくり食べ」、さらに痩せ効果を得るコツとは？

よく早食いは太る元といわれていますが、昨今話題の「ゆっくり食べ」はどれくらい「痩せ」効果があるものなのでしょうか？　 　早食いは、きちんとかんで食べないことから消化吸収が遅れ、満腹感が訪れるのが遅くなり、結果的に食べ過 … 続きを読む 話題の「ゆっくり食べ」、さらに痩せ効果を得るコツとは？

後藤久美子の美の秘訣は「ゆっくり食べ」によるカロリー消費にあった！？

ダイエットには欠かせない食事法が「ゆっくり食べ」。よく噛むと満腹中枢が刺激されるのが早いため、食べ過ぎの防止になるほか、日本咀嚼学会によれば脳の血流もよくなり、脳の働きが活性化する、ボケを防ぐ、虫歯や歯周病予防になる、 … 続きを読む 後藤久美子の美の秘訣は「ゆっくり食べ」によるカロリー消費にあった！？

驚きのコツ！劇団ひとりも成功した「ゆっくり食べ」ダイエット

「そんなに早く食べると太るよ！」いつの日か、母親や友人などに注意された経験はありませんか？　確かに、世間一般でも「早食いはデブのもと」といわれることが多いですよね。 　実際、ゆっくり食べることで、早く満腹感がやってきて食 … 続きを読む 驚きのコツ！劇団ひとりも成功した「ゆっくり食べ」ダイエット