精神科医が推す!「5月病」予防のために取りたい食品5選

GWが明けて普通の生活に戻りましたが、なんとなくメンタルが不調になる「5月病」を感じていませんか? もし心当たりがあるのなら、食生活を少し意識してみてはいかがでしょうか。  精神科医で市川メンタルクリニック院長の芦澤裕 … 続きを読む 精神科医が推す!「5月病」予防のために取りたい食品5選

疲れを解消!“元気になれる”食材って?

最近、「何だか疲れが取れない……」なんて感じていませんか? そんなとき、食事内容をちょっと変えてみるのも一つの方法かもしれません。では、疲れを解消でき、元気になれる食材にはどんなものがあるのでしょうか? ■カツオ  ま … 続きを読む 疲れを解消!“元気になれる”食材って?

たるみ予防&小顔をつくる「カツオ」の効果的な食べ方

フェイスラインをスッキリさせ、いつまでも若々しい肌を保つために積極的に食べたい食材といえば「カツオ」です。カツオには、ダイエットに役立ち、肌のハリや明るさを維持し、肌のターンオーバーを促進する次のような栄養素がたっぷり … 続きを読む たるみ予防&小顔をつくる「カツオ」の効果的な食べ方