体幹トレーニング

夏になると途端に気になってくるのが、ぽっこりお腹や二段腹。座った時に顕著に出るのが恥ずかしく、座り仕事の人は常にお腹を隠さないといけないという女性も多いのではないでしょうか。そんな悩みを、少しのトレーニングで解消してみ … 続きを読む 意外と簡単！？ぽっこりお腹と二段腹を解消する腹凹トレーニングとは？

スポーツジムでのボディづくりは、今、第一線で活躍する女性たちにとって欠かせないものですよね。見た目のしなやかさや引き締まった肉体は好感が持てるだけでなく、健康も維持できます。そんな中、また新しいトレーニング法がブームに … 続きを読む 榮倉奈々さんも実践する新トレーニング「ボスボール」とは？

平日の毎朝、情報番組「とくダネ！」（フジテレビ系）に出演中の菊川怜さん。番組のある日は4時半起きという生活だそうです。 　そんな菊川さんは、あの美しいプロポーションをどのように保っているのでしょうか。その秘密は、どうや … 続きを読む 菊川怜、美麗プロポーションの秘密は番組本番中の腹凹姿勢にあった？

宴会にパーティにと、なにかと不規則な食生活が続く年末年始。増加する体重を食い止めるためにも、「なにかダイエットをはじめないと‥‥」と考えてる人は多いでしょう。 　そんなときネットや書籍を調べてよく目にするのが「体幹を鍛 … 続きを読む 中村アン、菜々緒らのスリムボディの秘密は「体幹トレーニング」にアリ！

昨今、モデルの中村アンやタレントの真鍋かをりなどが、女性らしい筋肉美を披露して話題を集めています。 　なかでも注目を集めたのが腹筋。男性のように6つに割れているのではなく、うっすらと縦の線が浮き上がり、下腹までしっかり … 続きを読む その腹筋運動ではお腹は凹みません！正しい「下腹ポッコリ」解消法とは？