睡眠の質

「寝ても疲れが取れない」ときに！“睡眠トラッカー”で分かること

リモートワークで通勤時間がなくなって睡眠時間がたっぷり取れるようになったはずなのに、なぜか寝ても疲れが取れないという人が多いようです。睡眠には質が...

睡眠時間は足りているはずなのに、なんとなく目覚めがすっきりしないのは、眠りが浅いということも。そして枕も、眠りの深さを左右する要因の一つ。自分に合...

寒い日が続きますが、あなたは夜の睡眠、満足に取れていますか？実は、冬は睡眠に支障が出ることが多いそうです。空調専業メーカーのダイキンが首都圏在住の...

□ダイエット中、夕食を控えると寝る前にお腹が空いてしまう□子どもが寝る前にデザートを食べたがる□どうせなら美活や健康維持に役立つもので夜食を取りた...

冬は気温の低下や日照時間の短さ、日中の活動量が減ることなどが原因で、睡眠の質が下がりやすくなります。一方、睡眠コンサルタントの友野なおさんによると...

あなたは毎日の睡眠に満足していますか？もし満足していないのなら、次のことだけでもぜひ取り入れてみてください。■片足1分立ち快眠セラピストの三橋美穂...

都内で映画宣伝会社に勤務している松木真希子さん（35歳・仮名）は、会社のすぐそばに引っ越そうかと真剣に検討している。理由は「遅刻」。「大作映画のプ...

心もカラダも、そしてお肌も、悩みがつきない40代。30代までの自分と比べると、その悩みも一層深くなってきますよね。そんな悩み多き年代は、あまり落ち...