キレイの秘密が気になる!ヨガ・インストラクターの食事法を覗いてみた

ヨガ・インストラクターの皆さんはスマートできれいな人が多いですが、彼女たちは普段どのような食事をして、美容・健康に役立てているのでしょうか?  例えば、インストラクターである中平真紀子さんのブログを覗くと、イメージ通り … 続きを読む キレイの秘密が気になる!ヨガ・インストラクターの食事法を覗いてみた

お肌のケアも大事だけど「脳のケア」も忘れずに!?

顔は思い出せるのに名前が思い出せなかったり、朝起きて電子レンジをあけたら、昨日の夕飯に食べるはずだった惣菜が入っていた‥‥なんて、「これは老化なのでは?」と思えるようなことが30代、40代になってくると増えてきます。 … 続きを読む お肌のケアも大事だけど「脳のケア」も忘れずに!?

歯科医が発案した「オーラルダイエット」ってどうやるの?

美人歯科医としてタレント活動もする中田彩先生も勧めるのが、歯科医が考案したという「オーラルダイエット」。早い話が口の中に専用のマウスピースのようなものをはめて食事をするダイエット法で、よく噛み、早食い・食べ過ぎを防ぐこ … 続きを読む 歯科医が発案した「オーラルダイエット」ってどうやるの?

あなたもいつの間にか!?30~40代に増えている「サルコペニア肥満」

食べすぎで明らかに体重が増えているなら「太った」という自覚もありますが、体重はキープしたまま、じつは肥満街道まっしぐら‥‥というのが「サルコペニア肥満」。最近、テレビや雑誌で耳にした人も多いのではないでしょうか。  サ … 続きを読む あなたもいつの間にか!?30~40代に増えている「サルコペニア肥満」

究極にシンプル!女医さんは美容健康のためにどんな食事をとっている?

普段の診察のときにはまったく見せない顔‥‥美しく頼りがいのある女医さんたちが食事をしているシーンって、あまりお目にかかれることがありませんよね。  でも、最近では女医さんたちが自分のブログやSNSで食生活まで披露してく … 続きを読む 究極にシンプル!女医さんは美容健康のためにどんな食事をとっている?

中村アン、すみれが目指すのは「華奢な女」から「健康美の女」

今、男に媚びない「カッコイイ肉体美を持つ女」がもてはやされています。連想するのは「肉食女子」「つけ麺女子」など、がっつり食べてもスレンダーなスーパーボディを持つ女性たち。ローラや菜々緒さん、モデルのすみれさんなどがその … 続きを読む 中村アン、すみれが目指すのは「華奢な女」から「健康美の女」

彼氏がデブ専?失恋でヤケに?高橋真麻の食生活がまるで「フードファイター」

フリーアナウンサーの高橋真麻が8月24日、自身のブログを更新、現在の体重が54キロであることを明かした。  真麻は今年1月にもブログで読者からの質問に答え、162センチ、54キロであると回答。フジテレビの局アナ時代最後 … 続きを読む 彼氏がデブ専?失恋でヤケに?高橋真麻の食生活がまるで「フードファイター」

天むすや大トロがおやつ?大食いアイドル・もえのあずきの驚愕胃袋

スタイルキープに日々努力しているモデルさんたちは、スイーツが食べたくてもむやみやたらに手が出せないのがお悩みだとか。  でも、この人には“太る不安”というものがないのかもしれません。大食いアイドル・もえのあずきさんのあ … 続きを読む 天むすや大トロがおやつ?大食いアイドル・もえのあずきの驚愕胃袋

米粉天ぷら、グルテンフリー…滝沢眞規子の美の秘訣

モデルの滝沢眞規子さんは、あの容姿でありながら、なんと3人もお子さんがいるママ。自分の仕事もあるのに、お弁当作りや家事・育児と、とにかく時間がないそうです。それでもあの美貌というのはすごいものですよね。  そんな眞規子 … 続きを読む 米粉天ぷら、グルテンフリー…滝沢眞規子の美の秘訣

グラスについた口紅を指で拭くのはOK?NG?口紅マナーにご注意を!

昨今、赤いリップが流行していますが、若い女性はあまり口紅というものに慣れておらず、食事のときに平気ではしたないふるまいをしてしまっているようです。今回はそんな意外と知られていない口紅マナーをまとめてみました!  まずは … 続きを読む グラスについた口紅を指で拭くのはOK?NG?口紅マナーにご注意を!

食事にどれくらい時間をかけてる?“痩せ食べ”には20分以上が必要!

みなさんは毎日の食事にどれくらい時間をかけていますか?  食事はゆっくり食べるほうが良いと言われてますが、その理由のひとつが満腹中枢。私たちのカラダは噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されることで、満腹感を得られるのだそうで … 続きを読む 食事にどれくらい時間をかけてる?“痩せ食べ”には20分以上が必要!

上原さくら、釈由美子…急に太ったときの“体重リセット飯”

タレントの上原さくらさんは、家の体重計の電池が切れたのを放っておき、ようやく10日後に電池を入れて体重計に乗ったのだそう。すると、驚愕の事実が!   きっと血の気が引いたのでしょう。その日の晩ごはんから「プレーンヨーグ … 続きを読む 上原さくら、釈由美子…急に太ったときの“体重リセット飯”

道端ジェシカや海外セレブが夢中になる「血液型ダイエット」って?

みなさんは、一昔前、海外セレブの間で流行った「血液型ダイエット」をご存知でしょうか? デミ・ムーアやグウィネス・パルトロー、そして道端ジェシカさんも時々実践しているというこの血液型ダイエット。いったいどんな方法なのでし … 続きを読む 道端ジェシカや海外セレブが夢中になる「血液型ダイエット」って?

美肌になりたいなら、やっぱり「タンパク質」が必要

美肌のために、ビタミンCやB群、コラーゲンなどを摂取している人も多いと思います。でも、それだけでは健康的な美肌を手に入れることはできないこと、知っていましたか? 「ビタミン類やコラーゲンは確かに役立ちますが、肝心の“肌 … 続きを読む 美肌になりたいなら、やっぱり「タンパク質」が必要

髪は食べたものから作られる!菜々緒も驚いた「美髪食」とは?

女優の菜々緒さんといえば、ツヤのある可憐なストレートヘアが美しいですよね。普段からヘッドスパや独自のケア方法で美髪をキープするための努力を怠らないそうですが、いったいどうすれば菜々緒さんのようなキレイな髪をキープできる … 続きを読む 髪は食べたものから作られる!菜々緒も驚いた「美髪食」とは?

新社会人は要注意!一人暮らしの食事で太らないコツとは?

新社会人になって一人暮らしをはじめた人も多いこの時期。毎日ちゃんと食事を摂れていますか?一人暮らしなら献立に気を遣うことは少ないかもしれませんが、とはいえ好きなモノばかりを食べ続けていては、栄養バランスは偏りがちに。肥 … 続きを読む 新社会人は要注意!一人暮らしの食事で太らないコツとは?

なるほど、仕事がデキる人は「気持ちをアゲる」技術を持っている!?

モチベーションが下がることは誰でもありますが、そんなとき仕事がデキるハイパフォーマーは食事までも活用してテンションを上げているのをご存知でしょうか。  食事でテンションが上がるなんてたかが知れている、と思う人もいるかも … 続きを読む なるほど、仕事がデキる人は「気持ちをアゲる」技術を持っている!?

知ってると重宝!満足感のある取り合わせ

みなさんは普段、どんなダイエットをしていますか? 食事に気を遣いすぎてカロリーばかり落としていると、その反動で食べ過ぎが始まりリバウンド、あるいは体調を崩す人も少なくないんです。  そこでダイエットをより成功につなげる … 続きを読む 知ってると重宝!満足感のある取り合わせ