足元を温めると心も温まる!?落ち込んだときに試してみたい3つのこと

人間、生きていれば失敗することもありますよね。でも、その度にいちいち落ち込んでいてはダメです。そこで今回は、落ち込んだときの対処法を紹介しますね。 ■足元を温める  まずは意外な方法から。医師の進藤義晴さんと冷えとりア … 続きを読む 足元を温めると心も温まる!?落ち込んだときに試してみたい3つのこと

美と健康と快眠に!費用0円の「ウォーキング」健康法

「寒くて外で運動する気にはなれない。かといってジムに通うのはやる気の面でも費用の面でも難しい……」と、運動から遠ざかっていませんか? 筋トレやジョギングなど「大変だなぁ」と思うことはとりあえず置いて、まずはちょっとそこま … 続きを読む 美と健康と快眠に!費用0円の「ウォーキング」健康法

自慢のママでい続けるために――老け込まないための3つの重要習慣とは?

「子育てや仕事、家のことに時間も体力も持って行かれてしまい、自分のことはいつも後回し。知らず知らずのうちに老け込んでいく……」のを防ぐには、自分を労り心と体を健康的な状態に保つことが重要です。次のような行動を習慣化するこ … 続きを読む 自慢のママでい続けるために――老け込まないための3つの重要習慣とは?

睡眠のプロとエアコンのプロが伝授!「乾燥して眠れない……」を防ぐワザ

「喉が乾燥して目が覚める」「肌が乾燥してかゆくて眠れない」など、部屋の乾燥が睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。でも、「仕方がない……」とあきらめる必要はありません。次のような方法で、乾燥を退治しちゃいましょう。  まず … 続きを読む 睡眠のプロとエアコンのプロが伝授!「乾燥して眠れない……」を防ぐワザ

大量の口コミが!?「インフルエンザ」にかからないためにやっていること

「インフルエンザ」が流行していますね。あなたは普段からどのように予防していますか?  インフルエンザにかからないためには、手洗いやうがいなどはもちろん、普段から免疫力を上げる行動を取ることが大切です。とはいえ、それらのこ … 続きを読む 大量の口コミが!?「インフルエンザ」にかからないためにやっていること

【活動休止までの不穏事件】松本人志が「妻と一緒に寝ていない」と告白、笑いでごまかす裏に深刻な理由が!

「事実無根なので闘いまーす」  みずからの性加害疑惑を報道した週刊文春に対し、裁判で真っ向勝負に打って出たダウンタウン・松本人志。2月7日放送分も、コンビでレギュラーを務める「水曜日のダウンタウン」(TBS系)は、相方の … 続きを読む 【活動休止までの不穏事件】松本人志が「妻と一緒に寝ていない」と告白、笑いでごまかす裏に深刻な理由が!

手は抜きたくないけど節約はしたい……“お金をかけない”美容法を教えて!

節約ムードが漂いますが、美容だけは「手を抜きたくない」という女性は多いのでは。でも、浪費は控えたいのが本音。そこで、“お金をかけない”美容法を集めてみました。 ■白湯を飲む  キレイなモデルや芸能人の女性たちは、こぞっ … 続きを読む 手は抜きたくないけど節約はしたい……“お金をかけない”美容法を教えて!

もっと休憩上手に!心身の疲れを癒やすワンアクションとは?

「いつもより早く寝て睡眠時間を確保したのに、頭がボーッとしてしまう……」「体は元気なのに、なんだか調子が出ない……」と悩んでいませんか?  実は、心身の疲労を回復させるのは睡眠だけではありません。効果的に休憩を取ることも … 続きを読む もっと休憩上手に!心身の疲れを癒やすワンアクションとは?

菜々緒「就寝前の空腹時に食べるモノ」熱弁に「意識たっけぇ~」「ストイック」絶賛の嵐!

モデルで女優・菜々緒のプロポーションは、普段の“意識の高さ”から作り上げられているようだ。11月27日に放送された「帰れマンデー見っけ隊!!」(テレビ朝日系)で、睡眠前の空腹を乗り切るための食べ物を紹介している。  身 … 続きを読む 菜々緒「就寝前の空腹時に食べるモノ」熱弁に「意識たっけぇ~」「ストイック」絶賛の嵐!

タスクが集中してパンク状態に……うっかり働き過ぎないために意識したいこと

仕事でも家事でも「よりよくするために」「可能ならば実現させたい」という気持ちで取り組むと、なぜか自分にタスクが集中して疲弊してしまう……。そんな状態に悩むことはありませんか?  仕事はデキる人のところに集まってきてしま … 続きを読む タスクが集中してパンク状態に……うっかり働き過ぎないために意識したいこと

原因は分からないけどいつの間にか太っていた……それって睡眠不足だからかも!?

寝ないと太るって知っていましたか? 実は、「寝不足が続くと体重が増えていた……」という経験を持つ女性が多いようなんです。どうしてなのでしょうか。まずは女性の体験談をみていきましょう。 ■子育て中につい夜更かししてしまい … 続きを読む 原因は分からないけどいつの間にか太っていた……それって睡眠不足だからかも!?

暑過ぎて眠れない……睡眠の専門家たちが伝授する“快眠術”

熱帯夜が続いていますが、夜はぐっすり眠れていますか? 暑くてなかなか寝付けず、睡眠不足になっていたり日中に眠気が来て睡眠の質が落ちていたりしたら要注意! エアコンをつけっぱなしにして寝たいけど、「電気代が不安でつけられ … 続きを読む 暑過ぎて眠れない……睡眠の専門家たちが伝授する“快眠術”

【VIVANT】二階堂ふみ「あれが演技だったらスゴイ」と指摘される意外な“ガチ”シーン

7月30日放送の「VIVANT」(TBS系)で二階堂ふみ演じる柚木が見せた「バルカ共和国から日本に向かう飛行機内」で見せた演技がファンの間でかなり話題になっているという。  それは7月30日の放送回。柚木は、バルカ人か … 続きを読む 【VIVANT】二階堂ふみ「あれが演技だったらスゴイ」と指摘される意外な“ガチ”シーン

知らずに涙が……疲れ切っているとき“あるある”

仕事続きで休む暇もなく、睡眠不足なども重なると「自分、疲れているなぁ……」と気弱になることってありませんか? そんな疲れ切っているときの“あるある”を集めてみました。 ■味の濃いものが食べたくなる  疲れていると、なぜ … 続きを読む 知らずに涙が……疲れ切っているとき“あるある”

水卜麻美アナのためか…中村倫也、「家では寝ない」発言で懸念される「最悪の事態」とは

7月9日、川口春奈の公式YouTubeチャンネルに中村倫也が登場。動画では、7月13日スタートのドラマ「ハヤブサ消防団」(テレビ朝日系)で共演している2人が、ドラマに関するトークやクイズ企画を行った。 「川口によると中 … 続きを読む 水卜麻美アナのためか…中村倫也、「家では寝ない」発言で懸念される「最悪の事態」とは

実践したい無料の美容法!“キレイ”になるための経費、あなたはどのくらいかけている?

あなたは“キレイ”になるために、どのくらいお金をかけていますか?  美容といえば化粧品。スキンケアからメイクアップまで、コスメ代の費用は大きいですよね。とくに高額になりやすいのが美容液。将来の肌への投資という意味合いで … 続きを読む 実践したい無料の美容法!“キレイ”になるための経費、あなたはどのくらいかけている?

春の眠気対策!「起きられない」「目覚めが悪い」人に実践してもらいたい3つのこと

気候や環境の変化が大きく、ストレスや疲労が溜まりやすい春。朝、なかなか起きられなかったり起きてもスッキリしなかったりして悩んでいませんか?  眠気やダルさは体調のバロメーター。自分の体を労わることを忘れず、スッキリした … 続きを読む 春の眠気対策!「起きられない」「目覚めが悪い」人に実践してもらいたい3つのこと

これって五月病?GW明けにそう感じたら見直すべきこと

ゴールデンウィークが明けた後、「会社に行きたくない……」「人間関係が煩わしく感じる……」と、何だか無気力になっていませんか? もしかしたらそれ、五月病かもしれません。  精神科医で市川メンタルクリニック院長の芦澤裕子さ … 続きを読む これって五月病?GW明けにそう感じたら見直すべきこと