【リレーエッセイ「ラブレター from 酒場」】酒と睡眠／スズキナオ
私は普段から寝るのが好きで、睡眠時間が長いほうだと思います。3時間とか4時間も眠れば十分だという人もいて、それはそれで活動時間が長くてうらやましくもあるのですが、私は7時間か8時間は眠りたい。10時間ほど眠る時もよくあ … 続きを読む 【リレーエッセイ「ラブレター from 酒場」】酒と睡眠／スズキナオ
睡眠
【「Qさま!!」でも他を圧倒】インテリ芸人・カズレーザーが身を持って証明した“金言”の「説得力」
お笑いコンビ・メイプル超合金のカズレーザーが、3月26日放送の「これ余談なんですけど…」（ABCテレビ）に出演し、学生時代に親から最も言われ続けていた“ある言葉”について語った。 関西の名門・同志社大学を卒業し、「Q … 続きを読む 【「Qさま!!」でも他を圧倒】インテリ芸人・カズレーザーが身を持って証明した“金言”の「説得力」
3日間で10キロ減！ THE RAMPAGEの“鬼教官”武知海青が明かした衝撃の減量法とは
さすがに危険すぎる？ 「THE RAMPAGE from EXILE TRIBE」メンバー・武知海青が3月11日放送の日本テレビ系「踊る！さんま御殿!!」（日本テレビ系）に出演し、3日間で10キロの体重を落とした“激ヤ … 続きを読む 3日間で10キロ減！ THE RAMPAGEの“鬼教官”武知海青が明かした衝撃の減量法とは
移動・外出・休憩……小さく畳める「ポータブルピロー」で睡眠環境を改善しよう！
移動時や休憩時に役立つネックピローですが、膨らませると大きな枕になる「ポータブルピロー」なら手軽に持ち運べて便利ですよね。このアイテム、次のようなケースなどで睡眠環境の改善に役立ててはいかがでしょうか。 ■アウトドアで … 続きを読む 移動・外出・休憩……小さく畳める「ポータブルピロー」で睡眠環境を改善しよう！
30時間以上も！？あなたは最高何時間寝たことがありますか？
あなたは最高で何時間、連続で寝ていたことがありますか？ 多くて10時間くらいというのはあるかもしれませんが、実は20時間も30時間も寝た人がいるようなんです。いったいどういう状況だったのか、エピソードと共にお届けします … 続きを読む 30時間以上も！？あなたは最高何時間寝たことがありますか？
極寒時期の快適な睡眠を守る“お助けグッズ”とは？
寒さが本格化する今の時期は、スムーズな入眠によるたっぷりの睡眠で心身を整えたいものです。しっかりと寒さ対策をしつつ快適に眠るために、次のような“お助けグッズ”を活用してはいかがでしょうか。 ■薄手の着る毛布 まるで毛 … 続きを読む 極寒時期の快適な睡眠を守る“お助けグッズ”とは？
正月太り？だらけきった体が戻らない……体内リズムと代謝を取り戻す3つのコツ
「冬休みが終わって日常生活に戻ったはずなのに、体が重く体調がすぐれない……」と困っていませんか？ 長期休暇で崩れてしまった体内リズムを次のように整えて、パフォーマンスを取り戻していきましょう。 ■睡眠から整える 睡眠の … 続きを読む 正月太り？だらけきった体が戻らない……体内リズムと代謝を取り戻す3つのコツ
もはや「ドラえもんの秘密道具」超え！“天才”影山優佳が最近気付いた“特殊能力”がスゴすぎたッ
“天才集団”「MENSA」の会員でもある元日向坂46で女優・影山優佳が、最近になって判明した自身の「型破り」な“特殊能力”について言及している。 1月スタートの松坂桃李が主演を務める日曜劇場「御上先生」（TBS系）で、 … 続きを読む もはや「ドラえもんの秘密道具」超え！“天才”影山優佳が最近気付いた“特殊能力”がスゴすぎたッ
なかなか疲れが取れない……リカバリー力を高めてパワフルさを取り戻すための工夫
年齢を重ねるごとに「体力やリカバリー力が低下している……」と感じる方は多いのではないでしょうか。忙しい日常を送りながら、いつでもパワフルに過ごすためには、次のようにリカバリー力を高める工夫が必要です。 ■質のよい睡眠を … 続きを読む なかなか疲れが取れない……リカバリー力を高めてパワフルさを取り戻すための工夫
快適な睡眠のために―冬の冷たい布団を温める方法
冬の夜に布団に入ると、その冷たさに驚くことはありませんか？ 寒い布団ではなかなか眠れないし、体が温まるまで時間がかかる……。そんな場合は、次のようにして寝る前に布団を温めておくのがオススメですよ。 ■電気毛布を活用する … 続きを読む 快適な睡眠のために―冬の冷たい布団を温める方法
更年期症状の対策はどうしてる？セルフケアの実際と注目の新サービス
大塚製薬が2024年4月に全国の日本人女性のうち20～34歳の1,174人、35～59歳の2,826人に実施したアンケート調査では、女性特有の不調や症状について、それぞれの年代どちらも約6割は「医療機関などを利用してい … 続きを読む 更年期症状の対策はどうしてる？セルフケアの実際と注目の新サービス
疲れが取れない……目覚めが悪いのは“寝返り”が原因だった！？
毎朝の目覚めは快適ですか？ 中には「うわぁ、疲れが全然取れていない……」という人もいるかもしれません。 2024年9月、ユニクロが実施した全国20～60代の計1,000名に行った調査では、「週1日以上、寝起きの疲れや … 続きを読む 疲れが取れない……目覚めが悪いのは“寝返り”が原因だった！？
最先端の技術を駆使した次世代の「睡眠アイテム」で質のよい眠りを！
“秋の夜長”といいますが、夜が過ごしやすいこの季節は質のよい睡眠を取りたいものですよね。でも、日頃の睡眠を見直してみると、寝つきが悪かったり途中で目が覚めてしまったり朝の目覚めがよくなかったり……なんてことはありませんか … 続きを読む 最先端の技術を駆使した次世代の「睡眠アイテム」で質のよい眠りを！
更年期の抜け毛にはどう対処すればいい？
更年期障害の中でも、女性にとってとくにツラいのが“抜け毛”の悩みではないでしょうか。髪が薄くなって脱毛症のように目立ってしまうと、とても悲しくなりますよね。そこで今回は、更年期の抜け毛の悩みに迫り、その対策を紹介してい … 続きを読む 更年期の抜け毛にはどう対処すればいい？
どんな成分が含まれているの？睡眠の質を向上させる「睡眠サプリ」3選
みなさんはぐっすり眠れていますか？ 軽度ではあるものの、「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてしまう」という人もいるでしょう。そんなときは、「睡眠サプリ」を活用してみるのもよいかもしれません。そこで今回は、内科医・脳 … 続きを読む どんな成分が含まれているの？睡眠の質を向上させる「睡眠サプリ」3選
睡眠の質が向上する栄養素とメンタルが整う“マインドフルネスイーティング”とは？
あなたは今、自分の睡眠に満足していますか？ もし、「睡眠の質が下がっている……」と感じているのなら、食事で対処してみるのもいいかもしれません。 今回は、睡眠の質を向上させるためのコツとして、脳神経内科医で医学博士の山 … 続きを読む 睡眠の質が向上する栄養素とメンタルが整う“マインドフルネスイーティング”とは？
睡眠だけじゃない！？リフレッシュに必要な“3つの休養”
忙しい日々。そんなときにはリフレッシュする時間が必要です。でも、リフレッシュに必要な休養は“睡眠”だけだと思っていませんか？ じっとしていれば心身をリフレッシュさせられるとは限りません。むしろ、動いたりいつもと違った … 続きを読む 睡眠だけじゃない！？リフレッシュに必要な“3つの休養”
朝が苦手な人でも今すぐ出来る！“早起き生活”を実現させる取り組みとは？
「毎朝起きるのがツラいけど、遅刻しないよう頑張っている」という人は多いことでしょう。でも、早起きが苦行になっているうちはなかなか大変ですよね。そんなときは、「これならやってみたい」「これなら早起きしたい」と思える方法を取 … 続きを読む 朝が苦手な人でも今すぐ出来る！“早起き生活”を実現させる取り組みとは？