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運動不足になると代謝の低下や血流が滞って冷えを招きやすく、筋肉の衰え、たるみ、むくみ、肌トラブルなどにもなりやすくなってしまいます。筋力が衰えると...

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冬は体重増加しやすい季節です。特に正月明けて身体の重さを実感している方も多いのでは？単純にイベントが多くて暴飲暴食が増えることに加え、寒くて運動量...

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「運動習慣をつけたい」「1人時間に勉強したい」など、習慣化したいことがたくさんあっても「長続きせず困っている……」ということはありませんか？1回失...

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日常生活やスポーツ、トレーニングなどの後の足の疲れに悩んでいませんか？そんなとき、疲れた足を労ることができる履き心地のよい「リカバリーサンダル」を...

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「育児も家事も仕事も、日々パフォーマンスを上げていきたい！」と感じていませんか？そんなときは、1日のスタートである朝の時間に次のような活動を取り入...

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血管が弱ってしまうと全身に栄養素がくまなく運ばれにくくなり、代謝が悪くなってアンチエイジングを阻害してしまいます。美肌や代謝のよい状態をキープする...

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「冬休みが終わって日常生活に戻ったはずなのに、体が重く体調がすぐれない……」と困っていませんか？長期休暇で崩れてしまった体内リズムを次のように整え...

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健康維持やダイエットのために、プロテインを飲み物などで取り入れる人が増えていますが、「本当に必要なの？」と疑問に思っている方もいるのではないでしょ...

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年齢を重ねるごとに「体力やリカバリー力が低下している……」と感じる方は多いのではないでしょうか。忙しい日常を送りながら、いつでもパワフルに過ごすた...

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40代も過ぎてくると、そろそろ老後の暮らしを考え出す時期ではないでしょうか。そんなとき、他人事になりがちなのが「骨粗鬆症」のこと。実はこれ、決して...

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内蔵が疲れてくると、体全体の代謝や免疫力が低下しやすくなります。アンチエイジングを目指すなら、そうした状況にならないようにすることが大切です。次の...

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大塚製薬が2024年4月に全国の日本人女性のうち20～34歳の1,174人、35～59歳の2,826人に実施したアンケート調査では、女性特有の不調...

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「毎日時間が足りなくて心の余裕を作れない……」と悩んでいませんか？そんなときは、全力で取り組む“10分”を作って頑張る習慣を身につけると、「気付い...

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あなたはどんなダイエットをしていますか？きっと、食事制限をする人が多いのではないでしょうか？とくに、タンパク質を摂って炭水化物を摂らないダイエット...

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演出家・野田秀樹氏が女優・広瀬すずと食事をしていた際に「相当引いた」という驚きの行動を明かしている。広瀬も当時の自身を「怖かったですよね」と振り返...

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ゴールデンウィークの大型連休が終わると、たちまち増えるのが「5月病」。この1ヵ月は危険な月となりそうです。そこで今回は、5月病にならないためのアイ...

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「今度こそ運動習慣を……」と思いつつ、「スポーツはやっぱり性に合わない」とあきらめかけていませんか？“運動”にとらわれ過ぎるとなかなか一歩を踏み出...