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夜、布団の中で手足が冷たくて眠れなくなった経験はありませんか？手足をこすっても何をしても、なかなか温まらないことってありますよね。あまりにも冷えが...

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地中海食という言葉を聞いたことがありますか？南イタリアやギリシャなどの地中海沿岸の伝統的な料理を基本に、健康的な体になるための食事法です。抗酸化効...

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多くの働く女性のカラダの悩みの一つに「疲れやすい」「疲れがとれない」というものがあります。確かに思い当たる節はあるものの、特に対策といえばお風呂に...

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運動不足は、働く女性の誰もが持つ共通の悩み。ちょっと残業が続くと、たちまち職場と家の行き帰りだけの生活になっているデスクワーカーは多いのでは？けれ...

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冬といえば「肌の乾燥」が気になる季節。けれど、意外と盲点になりがちなのが気温との関係！実は、外気温が下がると陥る「低体温」が、肌の乾燥を促進させて...

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女性なら、外で「おなら」が出たらどうしよう！と恐怖感にとらわれた経験を一度はしたことがあるはず。けれど実際、おならについて誰かに相談するのは恥ずか...

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筋トレをこの歳でするなんて‥‥そんな40代の女性は多いのでは？でも、そんなあなたこそ、本当はやるべきなんです。この事実を知らないなんてもったいない...

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運動するのは苦手だけど「キレイのためなら頑張れる」「いくらでも時間をかけられる」という女性は多いことでしょう。とはいえヘタにトレーニングして筋肉が...

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夏の間にダイエットを続けていた人たちにとってはなんとも悩ましいのが秋。食べ物がおいしいこの季節は、多くの人がリバウンドしてしまうのです。では、秋の...

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女性にとって天敵ともいえる食欲。ダイエット中だけでなく、月経前ともなると異常な食欲に悩まされている人も多いだろう。実はこの食欲、ちょっとした行動一...