白米に混ぜて炊くことで、さまざまな穀物の栄養素をプラスできる「雑穀米」。ダイエットや健康維持にぴったりの食品ですが、食べ方を間違えると不調の原因になることも。次のようなことに注意して取り入れるのがオススメです。 ■しっ … 続きを読む 「雑穀米」生活で体調不調に！？健康美を目指すなら知っておきたい注意点とは？
雑穀
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白米には含まれていない穀物の栄養素をたっぷり摂取することができる「雑穀米」。いつもの食事で栄養価を高めたい場合にオススメですが、「お米と一緒に炊き込むのが面倒でなかなか手を伸ばせない……」というケースも。そんな面倒くさ … 続きを読む “ずぼら女子”の食事を栄養価の高いものに！お手軽調理の「雑穀米」活用術
ダイエット中でも、いまの体型を維持したいときでも、ごはんをたっぷり食べたいときってありますよね。そんなときに罪悪感を抱かずガッツリ食べるためには、太らないための一工夫を怠らずに。次のような方法で食べ過ぎを防ぎ、痩せ体質 … 続きを読む ごはんをたっぷり食べたい日の“ダイエット秘策”
