若さを保つために重要な「ホメオスタシス」って何？

　40代になると途端に気になってくる老化のこと。アンチエイジングのためにさまざまな対策を行っている女性は多いと思います。中でも、「ホメオスタシス」を意識し、バランスを整えることがオススメです。

　ホメオスタシスとは、体内や外的な環境がどうであれ、生理機能が一定に保たれる生物の性質のことをいいます。人にもそれは備わっていて、恒常性とも呼ばれます。もっと具体的にいえば、自律神経、免疫、内分泌（ホルモン）を一定に保つ機能です。

　40代女性は、女性ホルモンの減少に伴うホルモンバランスの変化に対抗する必要があります。そのためにも、ホメオスタシスのバランスを整えることが非常に重要なのです。また、ボディメイクやダイエットにも、ホメオスタシスを安定させることが欠かせません。

　数々の専門家によれば、ホメオスタシスのバランスを整えるには、質の高い睡眠が鍵となるのだとか。また、自律神経を整えるストレッチもよいといわています。

　これからは、ホメオスタシスのバランスを整えることを意識して、老化と向き合ってみてはいかがでしょうか。