エイジングケア
2023/03/11 18:14
体重20kg増！でもマヨネーズがやめられない……どうすればいい？
エイジングケア
2023/03/11 18:14
何にでも合う万能さと濃厚な味わいのマヨネーズ。“マヨラー”という呼び名が広く認知されたほど、マヨネーズ大好き人間は多いようです。
実際、マヨネーズが大好きで、サラダなどにかけるといったスタンダードな使い方はもちろんのこと、「カツ丼や牛丼などにもかける」という女性がいます。でも、マヨネーズ好きが高じて、彼女は20kgも太ってしまったそう。夜食にポテトチップスとマヨネーズのおやつを食べていたのも原因です。
もちろん、何でも食べ過ぎるのはよくありませんが、とくにマヨネーズはカロリーが高いため、ボディメイクの大敵かもしれません。でも、簡単にやめられるなら苦労なしですよね。いったいどうすればマヨネーズと上手に付き合っていけるのでしょうか。
実は、解決策はあるんです！ それは……「マヨネーズは糖質ゼロの優秀な調味料であることに気付くこと」。つまり、糖質ゼロではあるものの、マヨネーズを米やポテトチップスといった糖質満載のものにかけて食べるから太りやすくなるのです。逆にいえば、野菜など糖質の少ないものにかけるのであれば、無理に“マヨ断ち”するまでのことは必要ないかもしれません。まずは、こんな意識でマヨネーズと付き合ってみてくださいね。
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