2016/11/07 09:58

二日酔いの朝にスッキリ快調になる朝食とは?

20161107futukayoi

 あぁ、また寝坊!今すぐ起きて出勤しなきゃ。ウィークデーの飲み会はやっぱり翌日の朝が大変ですよね! そんな時間がない朝に二日酔いのプチ不調をシャキッとさせるにはどうすればいいのでしょうか?

 ポイントとなるのは、二日酔いを引き起こす成分「アセトアルデヒド」を素早く除去すること。アセトアルデヒドは、肝臓で代謝されるので、肝臓の働きを高めることが二日酔い解消の近道です。

 まず、肝臓のエネルギーとなるのは糖質。お米やパンは摂るべきだといわれています。こういうときは、ダイエットなどと言っている場合ではないですよ!

 また、ある管理栄養士によれば青汁も有効だとか。なぜなら青汁の原料であるケールに含まれる「グルコラファニン」という成分が、アルコール代謝に有効だから。ちなみに青汁を普段から飲み続けていることで、二日酔いしにくくなったという人もいるそうですよ。

 二日酔いの朝は、寝ぼけ眼でも作れるごはん&パンに目玉焼きと青汁を!ごくごく一般的な朝食ではありますが、手早くデキて二日酔いもスッキリするはずですよ!

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