サウナ後は避けるべきフードがある！？あなたの好きな“サ飯”はなんですか？

グルメ

2025/04/05 18:14

　近年トレンドになっているサウナ。そのサウナとともに注目を集めているのが、サウナの後に食べる絶品の食事。いわゆる“サ飯”です。

　汗をかいて塩分や水分が出た後のカラダがそれらを欲していることもあり、また、味覚が敏感になっていることもあって食事が美味しく感じられるそうですよ。だからこそ、サウナのある温浴施設などでは、サウナ後に食べられる美味しいメニューを用意しているところも多いようなんです。そんなサ飯には何が向いているのか、詳しくみていきましょう。

■サ飯の条件とは？

　サ飯の条件といってもとくにはありません。とにかく、サウナ後に美味しく感じる塩分や糖分を摂取できるメニューが人気のようです。

■サ飯の定番メニューといえばコレ！

　サ飯の定番は、ラーメンやカレー、カツ丼、スイーツ。ラーメンはとくに激辛系が人気で、サウナ後でもさらに汗をかくスタイルが定着しているとか。また、辛さつながりでカレーも好まれています。サウナはエネルギーを消耗することもあってか、やはり“ガッツリ系”のメニューが人気のようですね。

　ドリンクをみてみると、塩レモン入り飲料などは汗で失われた塩分を補うのにぴったり。カラダに美味しい一杯といえそうです。そしてやっぱり、アイス系は歓迎されるスイーツですね。

■サ飯に不向きなメニューってあるの？

　ところで、サ飯に不向きなメニューはあるのでしょうか？　まず挙げられるのが、脂コッテリの揚げ物。揚げ物はサ飯として楽しまれることもありますが、あまりに脂ぎっていると胃腸への負担が大きいので、リフレッシュされたばかりの身体には重過ぎます。

　また、水分が失われているカラダに、パサパサしてしまうサンドイッチやパンケーキを食べるのは大変かもしれませんね。

　いかがでしたか？　サウナに入った後、あなたが美味しいと感じる“サ飯”をぜひみつけてくださいね。

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