2017/02/20 10:14

運動前にストレッチするように顔の筋肉もほぐしてあげよう!

20170220kaostretchi

「キレイの先生」編集部の山田です。

 運動する前、ストレッチをしたりしませんか? それは、固くなっている筋肉をほぐして怪我を防ぐことが、目的のひとつです。

「筋肉をほぐす」ことは、顔にも大切なことで、小顔やリフトアップの効果が期待できます。

 顔を触って、お肌のハリとは違う硬さを感じたら、顔の筋肉が凝り固まっていることが考えられます。それによって、笑いづらかったり表情をうまく作れなかったりします。また、ほうれい線やたるみなどの原因になります。

 筋肉が凝り固まることで、血流も悪くなってしまうので、くすみも出やすくなります。老廃物がたまれば、むくみにもつながります。

 このように、顔の筋肉が凝り固まると、美容面でもマイナスです。

 これまで、エステサロンの先生方に取材する中で、顔の筋肉をほぐす様々な方法を教えていただきました。

 今回は、その中から、「SPA KO-RI personal Treatment」の清水幸理先生から教えていただいた、簡単な内容をご紹介したいと思います。

 考え方は、身体のストレッチと同じで、筋肉を伸ばしてほぐしていきます。

・まずは、顔を少し横に倒します。

・こめかみあたりを手で押さえて、引くようにするとさらに効果的です(例えば、顔を左に倒す場合、左手で右のこめかみを押さえて引きます)。

・そして、舌を、顔を倒した側にペロッと出します(顔を左に倒した場合、舌も左に出します)。

 それを、左右で行いましょう。

 毎日のスキンケアの前後に、このストレッチを加えるだけで、顔全体の筋肉をほぐすことにもつながるのでおすすめですよ。

『キレイの先生』の清水先生の記事はこちらから

http://kireinosensei.com/1300058/

Asa-Jo チョイス

  1. 98626

    血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

    血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む 血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

  2. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  3. 96122

    寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

    女性も30代40代になると、仕事やプライベートのことなど悩みは尽きませんよね。とくにカラダのこと。といっても美容面だけではなく、むしろ年齢的には健康面に気を付けたいものです。仕事が終わって帰宅、あるいは家事を終わらせて一 … 続きを読む 寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

注目キーワード

ランキング