女優、モデルがリアル実践!ダイエット&スキンケア40(1)深田恭子は野菜スープ生活で…

2017_asajo_p_c

 年末年始の暴飲暴食や不規則な生活で、いつのまにか肌はボロボロ、体重は激増‥‥。そこで! 即効性のあるものから、ジワジワ効いてくるゆるケアまで、美肌とスタイルをキープし続けるアノ美女、コノ美女たちの“美の秘訣&秘策”を徹底紹介しましょう!

 とにかく体重を落としたいなら、1週間で4キロやせた伝説を持つきゃりーぱみゅぱみゅさんのもやしダイエットがオススメ。毎日もやしを青じそドレッシングでしゃりしゃり食べるだけ。栄養ゼロと思われがちだが、もやしは豆が発芽した状態の野菜で、ミネラル、ビタミンB群、鉄分、ビタミンCなどを含み、消化酵素アミラーゼが、消化を助けてくれる。きゃりーさんが「もやしは絶対裏切らない」というのもナットク!?

 撮影前、半月で体重を落とさないといけなかった土屋太鳳さんは、寒天とところてんを活用した寒天ダイエットを実践。寒天ラーメンは普通のラーメンや冷麺のような感覚で食べることができるため、「大いに救われた」とか。さらに寒天には食物繊維が豊富にあるため、腸もスッキリしてお腹まわりもスリム化が期待できそう!

 ついつい食べすぎてしまう人なら、貫地谷しほりさんも愛飲する炭酸水をお試しあれ。1日3回、食事の前や小腹が空いた時に500ミリリットル程度を飲めば、胃を膨らませて満腹感が得られる。ヨーロッパ産のカルシウムやマグネシウムを多く含む硬水なら、便秘解消効果も。

 それでも食べるのが我慢できない人は、深田恭子さんの野菜スープ生活はいかが? 日頃から野菜を積極的に摂り入れ、食べても太りにくい野菜スープを仕事場に持ち込むスタイルを考案。オレガノやマジョラム、バジルなどのハーブを加え、保温性の高い水筒に入れて持ち運べば、本格的な野菜スープが味わえます!

 同じスープでも、小豆スープでやせたのは、AKB48の島田晴香さん。保温性の水筒か魔法瓶に、乾燥小豆50グラム、市販の固形コンソメスープ1個、塩少々、熱湯400~500ミリリットルを注いで軽く振り、7~8時間放置するだけ。このスープを毎回の食事の前にカップ1杯飲むだけで、食生活を変えずに健康的にやせられるとか。島田さんはなんと体重が3.1キロ減、ウエスト8.6センチも減ったと報告。

 グラビアでも活躍中の久松郁実さんが、水着の撮影前に実践するのは、きのこダイエット。こちらも便通改善&デトックスに効果大。シイタケやマイタケ、エリンギ、なめこなどに含まれる食物繊維の一種β-グルカンは、善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる成分です。

 同じく下っ腹ポッコリ対策には、海外スーパーモデルのジゼル・ブンチェンが、朝一で飲んでいるホットレモンウォーターを。実は、朝は消化器官にとって「排泄」のための時間帯。温かい飲み物なら、消化&代謝効果もアップ。女子憧れのローラさんは、チアシードとはちみつ入りのホットレモンウォーターを飲んでいたことも。

 日中、お腹が減ってしまったら、モデルの中村アンさんが、スタイルキープのために明かした焼きバナナをぜひ! バナナをアルミホイルで包んでトースターかフライパンで焼くだけで水分が蒸発し、栄養成分が凝縮。さらにフラクトオリゴ糖が増えるため、腸にも良い影響が!

Asa-Jo チョイス

  1. 125211

    実はワタシ、ドロドロの世界を垣間見たい欲望に満ち溢れているの

    「偽善ヅラのマウント女に仕掛ける壮絶な復讐」、「ウソをバラまき新居を乗っ取ろうとする執拗な姑」、「親の借金、妹の賠償、金に翻弄される不幸女のドロ沼」……etcこんな文言に見覚えがある方もいらっしゃるのではないでしょうか? … 続きを読む 実はワタシ、ドロドロの世界を垣間見たい欲望に満ち溢れているの

  2. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  3. 107566

    レーシングドライバー「佐藤蓮」って何者?バーチャル“おうちデート”でギャップ萌え!

    イケメンのレーシングドライバーとデートしませんか?──編集部からライターの自分に唐突な依頼。戸惑いながらも、「ぜひっ!」と即決。とはいえ、アラフォーの私はレースのことは詳しくないし、しかも19歳って……。不安ながらもワク … 続きを読む レーシングドライバー「佐藤蓮」って何者?バーチャル“おうちデート”でギャップ萌え!

注目キーワード

ランキング