アサイーボウルはもう古い!?「ピタヤボウル」でビューティーを手に入れる!

20150916pitaya

 ハワイから上陸し、日本でも大人気となった「アサイーボウル」。しかしハワイではすでに「アサイー」を越える美容フルーツとして、「ピタヤ」が注目されているといいます。

 ピタヤとは「ドラゴンフルーツ」のこと。見た目は赤く、龍のウロコのような果皮を持つゴツイ果物ですが、このフルーツに含まれる栄養が女性にとってはウレシイものばかりなんです。まずはその成分を紹介しましょう。

■食物繊維

一般的に食物繊維が豊富と言われるバナナ100gに含まれる食物繊維の量は約1g。比べて、ピタヤに含まれる食物繊維は100gあたり約1.9g。つまり約2倍となるんです。お通じに悩む女性は注目ですね!

■葉酸・鉄分

貧血予防に重要な栄養素である葉酸や鉄分も豊富です。葉酸は妊娠中の胎児の成長にも欠かせない大事な栄養素なんですよ。

■ビタミン類

ピタヤにはビタミンB1、B2、ビタミンCやビタミンEが豊富。ビタミンB群は代謝に関わるビタミンで、糖質や脂質をエネルギー化したり、疲労回復にはたらきます。ビタミンCは健康な美肌を作るのに欠かせない栄養素で、ビタミンEは高い抗酸化作用を持ち、細胞の老化を防いでくれる栄養素です。

■ベタシアニン

同じく高い抗酸化作用を持つ栄養素。食べ物でベタシアニンを含んでいるものはすごくレア!

 ほかにも、マグネシウムやカルシウム、カリウムなどの栄養が豊富なピタヤ。最近では日本のハワイアンカフェ・レストランでも、ピューレ状にしたピタヤとその他のフルーツやグラノーラを合わせた「ピタヤボウル」が登場しています。ピタヤボウルなら食べ応えもあるので、朝食にしてみるのもいいですね!

Asa-Jo チョイス

  1. 115056

    評判のSARAスクールジャパンに聞いた!「心理カウンセラー」の資格がいま大人気の理由とは?

    長引くコロナ禍で、気軽に旅行や外食などに行くのが困難になり、テレワークを導入する企業も増加の一途。出退勤やレジャーの時間が丸ごと消し飛んだことで、急に生まれたのが余暇時間やスキマ時間です。この時間を有効活用すべく、料理や … 続きを読む 評判のSARAスクールジャパンに聞いた!「心理カウンセラー」の資格がいま大人気の理由とは?

  2. 110249

    マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

    ニューノーマルな生活が始まってはや1年。マスク着用があたりまえになった今、女性にとって悩ましいのは「メイクどうする?」問題。というのも、ステイホーム時間が増えると「マスクで顔が隠れるし、眉毛と目元だけどうにかすればいいよ … 続きを読む マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

  3. 107379

    マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

    マスク生活や在宅での仕事がニューノーマルとなった今、新たな課題となっているのがおうちでの“ヘルスケア”。中でも「人に会う機会が減った」「マスクを外すことがない」などで、オーラルケアがおざなりになっていませんか? このまま … 続きを読む マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

注目キーワード

ランキング