ダイエッターの強敵「ポテトチップス」を今晩からやめられる、簡単な方法

20151128poteti

 なぜか夜、小腹が空くと無性に食べたくなるのがポテトチップス。しかし、一度手を出すとどうしてもやめられなくなってしまい、気がつけば「ひと袋たいらげてしまった!」と後悔することも。特に残業から帰ってきた後は、上司の嫌な発言を思い出して、ビール片手に手が伸びる‥‥なんて人も多いことでしょう。

 そんなポテトチップス一袋のカロリーは、およそ300~500kcal。ご飯茶碗一杯140gがおよそ235kcalと考えれば、数字で見るとギョッとしますよね。そこで、今日からポテトチップスがやめられる、こんな方法をご紹介しましょう。

1.塩を指先につけてなめる

ポテトチップスを食べたいときは、身体が塩分を欲している可能性があります。そんなときはポテトチップスを食べる感覚で指先に塩をつけてなめてみましょう。ただし塩は食欲が増す効果もあるため、他のものが食べたくなることも。あくまでも塩分対策としてなめる程度に。

2.ポテトチップスの代わりに無糖シリアルをつまむ

ポテトチップスに比べたら、多少はカロリーが抑えられます。もちろん食べ過ぎはNGですよ!

3.ポテトチップスを自分で揚げる

油を使わず作ればカロリーは抑えられます。ジャガイモをスライスしてクッキングシートの上に並べ、電子レンジでチンすれば完成。

 毎日の摂取カロリーも抑えられ、おサイフにも優しい「脱ポテチ生活」。まずは今晩「塩なめ」からはじめてみてはいかが?

Asa-Jo チョイス

  1. 206979

    【ニトリ】便利過ぎる!と評判のキッチングッズ3選

    便利なグッズがたくさん揃う「ニトリ」。中でも、キッチングッズは定評があるようです。人気のグッズを3つみていきましょう。■「片手で計量できるポット」料理の最中、計量しながら不便さを感じることがあると思います。でも“すり切り … 続きを読む 【ニトリ】便利過ぎる!と評判のキッチングッズ3選

  2. 206964

    みんなと仲良くするのは不可能!?知ると“人間関係が楽になる”心理学の法則とは?

    人間関係での悩みがあると、毎日が楽しく過ごせませんよね。とくに、「気が合わない人とも仲良くしなきゃ……」と思っている人は、悩みを抱えやすいです。そこで今回は、“人間関係が楽になる”心理学の法則を紹介していきましょう。■「 … 続きを読む みんなと仲良くするのは不可能!?知ると“人間関係が楽になる”心理学の法則とは?

  3. 207215

    これはダメ!小腹が空いたときのNGな食べ方

    小腹が空いたときって、どんなものを食べていますか? 人それぞれ定番のフードがあるでしょう。でも、チョイスしたものによっては、健康を損ねてしまったり太りやすくなったりすることも。そこで今回は“NGな小腹の満たし方”を紹介し … 続きを読む これはダメ!小腹が空いたときのNGな食べ方

注目キーワード

ランキング