ダイエッターの強敵「ポテトチップス」を今晩からやめられる、簡単な方法

20151128poteti

 なぜか夜、小腹が空くと無性に食べたくなるのがポテトチップス。しかし、一度手を出すとどうしてもやめられなくなってしまい、気がつけば「ひと袋たいらげてしまった!」と後悔することも。特に残業から帰ってきた後は、上司の嫌な発言を思い出して、ビール片手に手が伸びる‥‥なんて人も多いことでしょう。

 そんなポテトチップス一袋のカロリーは、およそ300~500kcal。ご飯茶碗一杯140gがおよそ235kcalと考えれば、数字で見るとギョッとしますよね。そこで、今日からポテトチップスがやめられる、こんな方法をご紹介しましょう。

1.塩を指先につけてなめる

ポテトチップスを食べたいときは、身体が塩分を欲している可能性があります。そんなときはポテトチップスを食べる感覚で指先に塩をつけてなめてみましょう。ただし塩は食欲が増す効果もあるため、他のものが食べたくなることも。あくまでも塩分対策としてなめる程度に。

2.ポテトチップスの代わりに無糖シリアルをつまむ

ポテトチップスに比べたら、多少はカロリーが抑えられます。もちろん食べ過ぎはNGですよ!

3.ポテトチップスを自分で揚げる

油を使わず作ればカロリーは抑えられます。ジャガイモをスライスしてクッキングシートの上に並べ、電子レンジでチンすれば完成。

 毎日の摂取カロリーも抑えられ、おサイフにも優しい「脱ポテチ生活」。まずは今晩「塩なめ」からはじめてみてはいかが?

Asa-Jo チョイス

  1. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  2. 98626

    血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

    血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む 血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

  3. 104391

    誰にも知られたくない! でもどうしたら……そんな悩みを解決に“導く”「電話占い」とは?

    誰にも言えない悩みこそ、誰かに聞いてもらいたい!──そう思うことってありませんか? 女性にとっては恋愛ごとがコレ。理解されにくい既婚者との恋愛、忘れられない元カレのことなど、デリケートな悩みを抱えている人は多いはず。他に … 続きを読む 誰にも知られたくない! でもどうしたら……そんな悩みを解決に“導く”「電話占い」とは?

注目キーワード

ランキング