2015/11/28 09:58

ダイエッターの強敵「ポテトチップス」を今晩からやめられる、簡単な方法

20151128poteti

 なぜか夜、小腹が空くと無性に食べたくなるのがポテトチップス。しかし、一度手を出すとどうしてもやめられなくなってしまい、気がつけば「ひと袋たいらげてしまった!」と後悔することも。特に残業から帰ってきた後は、上司の嫌な発言を思い出して、ビール片手に手が伸びる‥‥なんて人も多いことでしょう。

 そんなポテトチップス一袋のカロリーは、およそ300~500kcal。ご飯茶碗一杯140gがおよそ235kcalと考えれば、数字で見るとギョッとしますよね。そこで、今日からポテトチップスがやめられる、こんな方法をご紹介しましょう。

1.塩を指先につけてなめる

ポテトチップスを食べたいときは、身体が塩分を欲している可能性があります。そんなときはポテトチップスを食べる感覚で指先に塩をつけてなめてみましょう。ただし塩は食欲が増す効果もあるため、他のものが食べたくなることも。あくまでも塩分対策としてなめる程度に。

2.ポテトチップスの代わりに無糖シリアルをつまむ

ポテトチップスに比べたら、多少はカロリーが抑えられます。もちろん食べ過ぎはNGですよ!

3.ポテトチップスを自分で揚げる

油を使わず作ればカロリーは抑えられます。ジャガイモをスライスしてクッキングシートの上に並べ、電子レンジでチンすれば完成。

 毎日の摂取カロリーも抑えられ、おサイフにも優しい「脱ポテチ生活」。まずは今晩「塩なめ」からはじめてみてはいかが?

Asa-Jo チョイス

  1. 50784

    次世代のスーパーフルーツ!? 『豊潤サジー』がアラフォー女性に必要なワケ

    ここ数年、健康・美容のトレンド・ワードとしてすっかり定着したスーパーフード。栄養価が高く低カロリーのため、健康への意識が高い女性たち、とくに多くの海外セレブが発信元となって広まりました。中でも、アサイー、マキベリー、とい … 続きを読む 次世代のスーパーフルーツ!? 『豊潤サジー』がアラフォー女性に必要なワケ

  2. 48836

    年齢肌のエイジングケアに、新しい薬用オイル『プラシラ』が登場!

    トコハナロジー(tocohanalogy)の『プラシラ(PRACILA)』は、シミへの不安が増す30~40代女性のスキンケアに活用したい薬用美白(※)オイルです。というのも、30代を過ぎると「最近、急にシミが増えた」「肌 … 続きを読む 年齢肌のエイジングケアに、新しい薬用オイル『プラシラ』が登場!

  3. 48832

    35歳がお肌の曲がり角!“キレイの源”コラーゲン対策に大注目の食材って?

    30~40代の毎日仕事で忙しい女性や、育児で肌ケアが疎かになりがちなママのビューティケアに欠かせないのがコラーゲン。代表的な美容成分の一つとしても知られていますよね。でも、正しく理解しないまま、何となく取り入れているとい … 続きを読む 35歳がお肌の曲がり角!“キレイの源”コラーゲン対策に大注目の食材って?

注目キーワード

ランキング