ハッシュタグ「#朝ヨガ」が大人気!朝にヨガをやる効果って?

 ヨガブームがまだまだ続いていますが、ヨガの効果は、行うタイミングもポイントになるようです。

 医師の小林暁子さんの著書「たった3日で自律神経が整う Dr.小林流 健美腸ファスティング」(主婦の友社刊)によると、ヨガは医師の見解からしても、朝行うのがおすすめなんだそうです。なぜなら、朝は自律神経の副交感神経が交感神経へと切り替わる時間だから。朝にヨガのような深呼吸してリラックスできるワークを行うと、副交感神経が優位になるといいます。すると、副交感神経の働きが下がり過ぎるのを抑えられ、一日中、自律神経のバランスが安定するのだとか。日中、気持ちよく過ごすことができるのは嬉しいですね。

 Instagramの「#朝ヨガ」ハッシュタグには、2017年12月中旬時点で55,000件もの投稿が集まっています。朝から、ストレッチ感覚で体をのびのびと動かしている人が多いようです。朝は苦手という人こそ、リラックスして気持ちもよくなる「朝ヨガ」に、ぜひトライしてみましょう!

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