女性にありがちな「お腹の張り」。その原因と対策

　なぜか「お腹が張る」というときはありませんか？　井本整体主宰の井本邦昭さんの著書「あらゆる痛みも胃腸の悩みも『人体力学』で弱った体がよみがえる」（PHP研究所刊）によると、女性の場合、便秘が原因になるとよくいわれますが、足首が冷えて腰が張ることで下腹も張ってくることがあるそうです。

　また、ボディトレーナーの森拓郎さんの著書「運動指導者が断言！　ダイエットは運動1割、食事9割［決定版］」（インプレス刊）によると、玄米を食べるとお腹が張ってくることがあるのだとか。食物繊維の豊富な玄米であっても、不溶性であるために腸内で10倍に膨らんでかさましされ、張ってしまうのだそうです。あまりにお腹が張るという場合には、水溶性食物繊維の多い「押し麦」を取ったり、「芋類」「キノコ類」「海藻類」「豆類」を取るという方法もあるそう。

　その他、ストレスなどの精神的なことや女性ホルモン、胃や腸の疾患の影響なども考えられます。いずれにしても、注意深く経過を見守り、我慢せずに適切な対策をとりたいものですね。