2019/09/30 10:14

意外と低い“やる気”を上げるためにやるべきこと

 みなさん、自分は“やる気”があると思っていますか? 実は、やる気は「自分が思っているよりも低い」ということがあるようです。そこで、やる気を上げるにはどうすればいいのか、専門家の意見を探っていきましょう。

■褒める

「ほめ育」コンサルタントの原邦雄さんの著書「やる気と笑顔の 繁盛店の『ほめシート』」(ディスカヴァー・トゥエンティワン刊)によると、褒めることは金銭的報酬に匹敵する社会的報酬なんだとか。そう述べているのは、自然科学研究機構生理学研究所の定藤規弘教授。褒められると記憶に残りやすく、褒められたほうもさらに成長しようとするため、例えば小売業などでは売上アップにつながることもあるのだそうです。

●自己ベスト更新をご褒美にする

 現役医師である森田敏宏さんの著書「東大ドクターが教える、やる気と集中力の高め方」(クロスメディア・パブリッシング(インプレス)刊)によれば、モチベーションを上げるには、やはりご褒美が必要なんだそうです。といっても、それはモノだけとは限りません。例えばお医者さんの中には、手術開始前に予測される所要時間を入力して、その予定時間内に終えるように集中して取り組むのだそう。そして、予定時間内に終えることができたら目標達成となり、それが褒美となるのだとか。

 実はこれ、マラソンと同じ考え方。目標タイムを切ったらかなりうれしいですよね。つまり、「ご褒美を自己ベスト更新にする」ことがポイントなのです。こうすれば、さらにその目標タイムを縮めようと努力するため、どんどん力を付けていき、ますますご褒美が高まるということなのです。

 自分の“やる気”が低いと実感している人は、ぜひ実践してみてくださいね。

Asa-Jo チョイス

  1. 81247

    主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

    ガールズケイリンをご存知ですか? これは、2012年7月に復活した女子選手による競輪競走のこと。女子選手たちの経歴はさまざまで、他のスポーツからの転身組はもちろん、教員、美容師、看護師からモデル、お笑い芸人まで、中には主 … 続きを読む 主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

  2. 88597

    外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

    緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「 … 続きを読む 外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング