現代人はスマホやパソコンを利用する時間が長く、ブルーライトを常に浴びている目に大きく負担をかけているようです。
ブルーライトは、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げるため、就寝前にスマホやパソコンを見ると寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなるといわれています。また、ブルーライトはそのまぶしさによってピント調整が難しくなり、眼精疲労や肩こり、頭痛に繋がることもあります。ですから、スマホやパソコンを長時間使用する方には、「ブルーライトカット眼鏡」の利用をオススメします。
ブルーライトカット眼鏡には、「反射タイプ」と「吸収タイプ」の2種類があります。反射タイプは透明レンズでカット率は低めですが、見た目も使用感も違和感がなく利用しやすいのが特徴。吸収タイプは色付きレンズでカット率が高めですが、茶色や青色のカラーレンズなので慣れるまで違和感があるかもしれません。
長時間作業をしたり、暗い部屋でパソコンやスマホを利用する際は断然「吸収タイプ」をオススメします。今では価格も数千円からと気軽に購入でき、オシャレなデザインも増えています。目に疲れを感じていたら、ぜひ試してみてくださいね。
（佐藤ちひろ）
