2020/04/14 18:14

「今こそ摂りたい!」免疫力アップ&若返りの栄養成分

 新型コロナウイルス感染予防のためにも、いまはとにかく免疫力を高めておきたい時期ですよね。そんなとき、食事で免疫力をアップさせながら、同時に若返り効果が期待できるものであれば一石二鳥。そんな成分の一つが、「ファイトケミカル」です。

 一口にファイトケミカルといっても、実はさまざまな種類があります。「これは効く!食べて治す 最新栄養成分事典」(主婦の友社刊)によれば、オレンジやニンジン、あんずなどに含まれる「βカロテン」、トマトやあんず、ピンクグレープフルーツなどに含まれる「リコピン」や「カプサンチン」、ブルーベリーやブドウなどに含まれる「アントシアニン」、バナナやレモン、パイナップル、グレープフルーツなどに含まれる「フラボノイド」などがあるそうです。

 また、とくに注目の食品が「ニンニク大葉味噌」。これはファイトケミカルを組み合わせた、免疫力アップ効果の高い食品といわれています。主婦の友社刊「すぐわかる免疫力の高め方」によると、ニンニクは「アホエン」や「アリシン」、大葉には「フラボノイド」、味噌には「イソフラボン」といったファイトケミカルが含まれているのだとか。

 コツコツ毎日の食事にファイトケミカルを取り入れて免疫力を高め、若返るほどの元気で強い体をつくりましょう!

Asa-Jo チョイス

  1. 96122

    寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

    女性も30代40代になると、仕事やプライベートのことなど悩みは尽きませんよね。とくにカラダのこと。といっても美容面だけではなく、むしろ年齢的には健康面に気を付けたいものです。仕事が終わって帰宅、あるいは家事を終わらせて一 … 続きを読む 寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

  2. 88597

    外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

    緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「 … 続きを読む 外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング