発酵食品である味噌に、たっぷりの野菜や海藻、きのこ類を合わせ、温かい水分で満足感を高め、食べ過ぎを防ぎやすくする料理。また、腸内環境の活性化や生活習慣予防効果が期待できる栄養素をたっぷり摂取することができ、かつ低カロリ … 続きを読む 普通の味噌汁と健康維持・ダイエットを成功させる“最強”味噌汁の違い
リンゴ酢
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春の薄着シーズンに突入する前に「なんとかして痩せたい！」と思っているなら、最後の手段として「酢」を食生活に取り入れてみてはどうでしょうか。 実は酢は、ご飯やパン、パスタ、うどんなどの主食に多い炭水化物の消化や分解を … 続きを読む 1日30mlの摂取で1.94kg減！？冬太りに試したい「酢」のダイエット効果