地中海食

地中海食＋運動で“ウエスト細っそり美人”を目指そう！

地中海食という言葉を聞いたことがありますか？　南イタリアやギリシャなどの地中海沿岸の伝統的な料理を基本に、健康的な体になるための食事法です。抗酸化効果の高い食材を摂るので、心疾患や動脈硬化を予防すると言われています。 … 続きを読む 地中海食＋運動で“ウエスト細っそり美人”を目指そう！