昼ごはんは菓子パン1個だけ……実はこれ、ダイエットに失敗しちゃうんです!

 ダイエット中、できるだけ食べる量を少なくするために、菓子パン1個やクッキーだけを食べていませんか? でもこれ、毎日続けていると、ダイエットの失敗につながってしまうようなんです。

 実際、「お昼に菓子パンやお菓子食べてたら太った」「スタバのフラペチーノを昼ごはんにすることもあったが、眠くなってやばい」という声が多く挙がっています。菓子パンや甘い飲み物には糖質が多く含まれているので、安易に摂り過ぎると無駄なエネルギー摂取になってしまうこともあるのです。

 充実した昼食なら、かえって甘いものをやめることができて痩せやすくなりますし、糖質の少ないヘルシーな食事を意識すれば昼食で太る心配もありません。しっかりと食事を取ったほうが、実はダイエットにはプラスになるというわけですね。

 甘いものを昼ごはんに食べる習慣は、あまりいいことはないようです。心当たりのある人は、改善しましょう。

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