2017/08/14 10:14

大人の極み!?井川遥の「ボディメンテ法」

 大人の女性の多くは、美容のためにボディメンテナンスを繰り返し、失敗を重ねることで何かしらの教訓を得ているのではないでしょうか。そんな中、美容に関して、ある意味特別な境地に至っている人も多いようです。大人女性の代表ともいえるモデルの井川遥さんも、さまざまな経験から自分なりの極意を掴んでいるようです。

 それを垣間見られたのが、井川さんの「体重ではなくて体のラインを意識している」という発言。普通は「何kg太った!痩せた!」ということが気になるものでしょうが、井川さんは別の視点でボディメイクを考えているようですね。10年にも渡って、それを意識しながらエクササイズを続けているのだそうです。

 また、井川さんは夕食だけは糖質オフを決行中のようです。お米を食べないことでボディケアをしているようですが、実は、ダイエットメニューには相応しくないといわれている揚げ物は食べるという告白もしています。これも、すべてを制限するのではなく、一方では逆なこともしたほうがトータルでは効果的という、井川さんなりの極意なのでしょうね。

ところで、揚げ物は油を多く使っているため、いくら糖質オフをしているといっても食べ過ぎは避けたいもの。でも、ちょっと気を付けることで、太りにくい食べ方ができるのだそうですよ。

 医師の日比野佐和子さんの著書「忙しくても15kgやせて二度と太らない美習慣」(主婦の友社刊)によれば、揚げ物やこってりとした肉が恋しくなったときには、太らないためにも先にキャベツをたくさん食べるといいそうです。そうすることで血糖値が上がりにくくなり、脂肪を溜め込まない体になるのだとか。また、キャベツの胃酸の分泌を助ける効果で、食後の胃もたれが予防できるそうです。

 このように、上手に無理のないエクササイズや食事習慣を身に付けて、時には失敗から学び、そして、自分なりの極意をみつけたいものですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 81247

    主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

    ガールズケイリンをご存知ですか? これは、2012年7月に復活した女子選手による競輪競走のこと。女子選手たちの経歴はさまざまで、他のスポーツからの転身組はもちろん、教員、美容師、看護師からモデル、お笑い芸人まで、中には主 … 続きを読む 主婦やママも活躍! 女性アスリートの魅力をスペシャル動画でチェック!

  2. 88597

    外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

    緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“自宅でスクワットをする習慣を持つ”というのも一つの方法です。スクワットは「 … 続きを読む 外出自粛で運動不足に!“自宅でスクワット”のススメ

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング