今求められるているのは眞鍋かをり、熊田曜子のような「腹筋美」!

20160121fukkinbi

 筋トレといえば、これまでは男性が行うものと思われてきましたが、最近では女性たちも筋トレに励み、筋肉美が評価される傾向があります。腹筋をしっかり鍛えて「腹筋美」を持つ女性も増えているのだとか。

 芸能人にも眞鍋かをりさんや、熊田曜子さんが、その見事な「腹筋美」を披露したのは記憶に新しいものです。眞鍋かをりさんは、2014年に女性ファッション誌の企画で肉体改造にチャレンジ。2カ月半の集中トレーニングの結果、見事な「割れ」腹筋を披露しました。その後も、週2回の筋トレと毎日6キロのランニングに取り組んだとか。

 また、熊田曜子さんも第1子出産後、自身のブログでその腹筋美を披露。ジム通いも趣味のベリーダンスも特にせず、ただ娘さんと一緒に動き回って鍛え上げられたのだといいます。

 そんな割れ腹筋を効果的に手に入れたいのなら、鍛える前に、そのカラクリを知っておくことが肝心。実は腹筋は本来、誰でも割れているのです。でも、割れ目が脂肪で埋まってしまっているため、目には見えないというワケ。つまり、割れ目が出るということは、それだけ、脂肪が薄いということなのです。

 女性の場合、男性と比べて皮下脂肪の量が多いため、いきなり割れた腹筋を浮彫りにするというのはむずかしいもの。近道は、基礎代謝を上げて全身の脂肪を燃焼するカラダ作りを目指すことにあり! このカラクリを押さえた上で、ぜひチャレンジしてみましょう!

Asa-Jo チョイス

  1. 125211

    実はワタシ、ドロドロの世界を垣間見たい欲望に満ち溢れているの

    「偽善ヅラのマウント女に仕掛ける壮絶な復讐」、「ウソをバラまき新居を乗っ取ろうとする執拗な姑」、「親の借金、妹の賠償、金に翻弄される不幸女のドロ沼」……etcこんな文言に見覚えがある方もいらっしゃるのではないでしょうか? … 続きを読む 実はワタシ、ドロドロの世界を垣間見たい欲望に満ち溢れているの

  2. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  3. 107566

    レーシングドライバー「佐藤蓮」って何者?バーチャル“おうちデート”でギャップ萌え!

    イケメンのレーシングドライバーとデートしませんか?──編集部からライターの自分に唐突な依頼。戸惑いながらも、「ぜひっ!」と即決。とはいえ、アラフォーの私はレースのことは詳しくないし、しかも19歳って……。不安ながらもワク … 続きを読む レーシングドライバー「佐藤蓮」って何者?バーチャル“おうちデート”でギャップ萌え!

注目キーワード

ランキング