アラフィフでも痩せる!?松下由樹も成功した温活&睡眠ダイエット

20160209onkatu

 女優の松下由樹さんが2年前に痩せたと評判になったとき、実践していたという「温活」。47歳という年齢にも関わらず見事に痩せを手に入れたその温活は、やり方によっては結果の出るダイエットといえそう。

 では、体を温めるとなぜ痩せるのでしょうか? それは、エネルギー消費量を増やすことができるから。冷えは、体のエネルギー消費を減少させてしまうため、使われなかったエネルギーが体脂肪として蓄積しやすくなるのです。この「冷え⇒脂肪蓄積」の悪循環を断つ第一歩が、「冷え改善」というわけです。

 松下さんは、むくみが気になっていたそうですが、温活をはじめたところ改善されたとのこと。温め効果によって体の代謝がアップして、むくみも取れたと考えられます。

 体を温める方法は実に豊富! 靴下を重ね履きしたり、マフラーをつけたり、厚着をしたりするほか、ぬるめのお湯にゆっくり浸かると体が芯からポカポカしてきます。

 生姜、唐辛子、ゴボウやニンジン、レンコンなどの根菜類などの温め食材を体に取り入れるのも大切。

 そして松下さんも温活と同時に重視していたという睡眠の痩せ効果もあったようですよ。いつもポカポカしてぐっすり眠る。これこそ痩せ体質への近道のようですね。もうすぐ50代というあなたも、まだ諦めないで!

Asa-Jo チョイス

  1. 110249

    マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

    ニューノーマルな生活が始まってはや1年。マスク着用があたりまえになった今、女性にとって悩ましいのは「メイクどうする?」問題。というのも、ステイホーム時間が増えると「マスクで顔が隠れるし、眉毛と目元だけどうにかすればいいよ … 続きを読む マスク時代のベースメイクはクッションファンデが主役に

  2. 107379

    マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

    マスク生活や在宅での仕事がニューノーマルとなった今、新たな課題となっているのがおうちでの“ヘルスケア”。中でも「人に会う機会が減った」「マスクを外すことがない」などで、オーラルケアがおざなりになっていませんか? このまま … 続きを読む マスクの下、ヤバくない? 今すぐできるオーラルケアで“笑顔美人”に!

  3. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

注目キーワード

ランキング