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食事制限を中心としたダイエットの場合、どうしてもさけられないのが空腹の苦しみ。その反動でドカ食いし、リバウンドに陥ってしまうのはよくあるパターンです。
そんな意思に反して高まるこの食欲、実は様々な方法でコントロールすることで、ある程度抑制できるんです。いくつかある方法の中でも、素早く手軽に実践できるのが「香りの効果」を利用する方法。たとえば下記4種のアロマオイルの香りには、食欲抑制作用があるんです。
●グレープフルーツ
●パチュリ
●シダーウッド
●サンダルウッド
食欲が抑えられなくなったら、ぜひこのなかからお好みの香りを選んで、アロマオイルをたいてみましょう。ちなみに、グレープフルーツの香りは、消化をサポートする働きがあるため、食欲増進作用も同時に備えているという説が一般的。
一度試してみる価値はありそうですよ。
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