2019/04/03 18:14

ストレスフルなあなたへ!アロマオイルで日々の疲れを吹き飛ばそう

 現代人の多くが常にストレスや疲労に悩まされているようですが、その解消法をご存知でしょうか。さまざまな方法がありますが、中でもアロマオイルにはヒーリング効果があるため、若い女性を中心に注目されています。そこで、お悩み別に、効果的なオイルのブレンドをご紹介していきましょう。

■ストレス・イライラ

 ラベンダー、サンダルウッド、カモミール、マージョラムを1滴ずつお風呂に入れて入浴すると、マイナスな気持ちが吹き飛びますよ。

■慢性疲労

 ユーカリ、ローズマリー、フランキンセンスを1滴ずつハンカチに染み込ませ、匂いを嗅いだりデスクに置いたりしておくと、ヒーリング効果が期待できるようです。

■不眠

 ラベンダー、イランイラン、スイートオレンジオイルを1滴ずつ枕に染み込ませてみましょう。呼吸をするたびにスッとして、心身ともにリラックスできます。

■自律神経の乱れ

 ペパーミント、クラリセージ、ネロリをブレンドし、200ccの水に浮かべてルームスプレーにしましょう。部屋の除菌もできて一石二鳥です。

■肩こり・むくみ

 ユーカリ、ローズマリー、グレープフルーツオイルをマッサージ用オイルに1滴ずつ混ぜて、疲れている箇所をマッサージしてみてください。体が軽くなりますよ。

 疲労が蓄積すると、不眠や自律神経の乱れにもつながるので、アロマオイルで定期的にリラックスして疲労回復をはかりましょう。

(佐藤ちひろ)

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