家事ストレスがヤバい!楽にこなすための対処法

 女性たちは、家事によるストレスを溜めていることが多いようです。

 ママたちが集う掲示板では、「旦那がフリーランスで、在宅ワークしているので、余計にストレス」という声が挙がっていました。普通の会社員の旦那さんであっても、「自分のことは自分でやって欲しい」という妻の悩みは多く聞きます。これらは、家事の手間が増えることのストレスでもあるようですね。ではこのようなストレス、どのように対処できるのでしょうか?

 経済評論家である勝間和代さんの著書「勝間式 超ロジカル家事」(アチーブメント出版刊)によれば、家事も、仕事やビジネスと同じように“ロジカル思考”でいくことがポイントなんだとか。例えば料理にしても、「ご飯と味噌汁とおかずを用意しなきゃ!」と思うとストレスですが、「必要な量のタンパク質、ビタミン、炭水化物の3種類を食べ物で満たす」というフレームワークにあてはめて考えると、ご飯炊かなきゃという思考から解放されるというのです。これを勝間さんは「思考の節約」と呼んでいるそう。ここまで頭脳系の考え方は急には難しいかもしれませんが、少しだけでも家事や育児に対しての見方を変えてみることは、ストレスを回避するポイントなのかもしれませんね。

 また、家事アドバイザー毎田祥子さんの著書「ラクしてちゃんとした暮らしができる! 魔法の“朝だけ家事”」(PHP研究所刊)には、家事をするときに「さあ、家事やるぞ!」と意気込み、無理してやるのはあまりよい結果が生まれないと書かれています。そこで、勧められているのが「ついで家事」。洗顔のついでに洗面所の鏡の汚れをひと拭きしたり、調理の加熱のついでにコンロを拭いたりするようなことです。これを身につければ、「いつの間に家事が終わっている」状態になるそうですよ。

 これらのノウハウ、家事を楽にやっている人たちから学んで、実践してみるのもよさそうですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 206979

    【ニトリ】便利過ぎる!と評判のキッチングッズ3選

    便利なグッズがたくさん揃う「ニトリ」。中でも、キッチングッズは定評があるようです。人気のグッズを3つみていきましょう。■「片手で計量できるポット」料理の最中、計量しながら不便さを感じることがあると思います。でも“すり切り … 続きを読む 【ニトリ】便利過ぎる!と評判のキッチングッズ3選

  2. 206964

    みんなと仲良くするのは不可能!?知ると“人間関係が楽になる”心理学の法則とは?

    人間関係での悩みがあると、毎日が楽しく過ごせませんよね。とくに、「気が合わない人とも仲良くしなきゃ……」と思っている人は、悩みを抱えやすいです。そこで今回は、“人間関係が楽になる”心理学の法則を紹介していきましょう。■「 … 続きを読む みんなと仲良くするのは不可能!?知ると“人間関係が楽になる”心理学の法則とは?

  3. 207215

    これはダメ!小腹が空いたときのNGな食べ方

    小腹が空いたときって、どんなものを食べていますか? 人それぞれ定番のフードがあるでしょう。でも、チョイスしたものによっては、健康を損ねてしまったり太りやすくなったりすることも。そこで今回は“NGな小腹の満たし方”を紹介し … 続きを読む これはダメ!小腹が空いたときのNGな食べ方

注目キーワード

ランキング