樺沢紫苑

「寝る前に“楽しいこと”をしちゃいけない」精神科医が教える「入眠120分前のNG行動」

「おしゃべりし過ぎて寝不足になることがあります。おしゃべりも睡眠に悪影響を及ぼしますか？」精神科医・樺沢紫苑（かばさわしおん）氏のもとに届いた切実...

「うちは夫婦仲いいですよ。夫婦喧嘩がなくなる方法っていうのがあるので教えますね、うちは夫婦喧嘩がないのはなぜでしょうか？」「精神科医が教える幸せの...

季節は春ながら、最高気温が25度以上の夏日を記録する日も増え、早くも夏の足音が近づいてきた。外を歩けば水筒に手にする人を多く見かけるように。では、...

「交通事故を脳科学的に防ぐ方法はありますか？」「記憶脳」「感謝脳」など多くの著書がある、精神科医の樺沢紫苑（かばさわしおん）氏が、自身のYouTu...

みなさんは普段、職場での振る舞いについて、どのように意識していますか？実は、ちょっとした“笑顔”が、いい効果を生むそうなんです。そこで、職場で笑顔...

仕事がはかどらないとき、あなたはどのように対処していますか？最近はテレワークなどの慣れない環境で仕事をしなければならないケースもあり、みなさん試行...

女性の間で繰り広げられる「マウンティング」。マウンティングとは、「自分の方が相手より優位に立っていることを示そうとする行為」のことで、自分が勝って...

夜、くつろぎの時間に、自宅で映画を観ることは多いのではないでしょうか。でも、観る映画によっては、眠れなくなる映画もあるので、質の高い睡眠を得たい人...