夫の「いびき」問題どうしてる？

　夫婦間トラブルでよくあるのが、夫の「いびき」です。いびきがひど過ぎて、妻が夜中に目覚めてしまって眠れなくなるというのはよくあることかもしれません。

　でも、愛する夫であればあるほど、いびきの問題は葛藤が生じやすいのではないでしょうか。いびきが原因で離婚なんていう悲しい結果にならないよう、解決策を考えたいものです。

　お互い別室で寝るというのはよくある方法ですが、それ以外にも対策は考えられます。

　例えば、睡眠専門医の白濱龍太郎さん監修「最高のぐっすり睡眠」（扶桑社刊）には、いびき解消メソッドとして、就寝前の舌の筋トレや睡眠時のシムスの体位などが紹介されています。

　シムスの体位とは、お腹が大きくなった妊婦さんが仰向けで寝るのが苦しいときに推奨される姿勢のことで、抱き枕を太ももに狭み、体の右側を下にして体の左半分を抱き枕に乗せます。この姿勢なら、いびきをかきにくくなるそうですよ。

　夫に抱き枕をプレゼントするというのも、夫婦仲が改善する一歩かもしれませんね。