何気なく行っている日々の習慣が、バストダウンにつながっているかもしれません。いまのバストを維持したい、またはバストアップしていきたい方は、次のような習慣がないかチェックし、ぜひ見直してくださいね。
■姿勢が悪い
スマホやパソコンを使用する時間が長く、気付けば猫背になってしまう人は要注意。体が縮こまることで血行が滞り、代謝が低下しやすくなります。また、バスト周りの筋力が低下しやすいため、バストを支える力が弱まりやすくなります。前屈みはバストが垂れやすい姿勢のため、バストの形が崩れる原因にも。日々の姿勢は、バストの維持やバストアップにとても重要な要素なのです。
■過度なダイエット
ダイエットして全身の体脂肪が減ると、バストの脂肪も減ってしまったり、体脂肪率が極端に下がることでホルモンバランスが乱れてサイズダウンしやすくなったりします。ダイエットとバストの維持を両立させたい場合は、健康的なダイエット法を選んだり、急激な体脂肪の減少を防いだりすることで必要な脂肪量を守ることが大切です。
■上下運動の激しいスポーツをやっている
縄跳びやランニングなど、上下運動が大きいスポーツや長時間バストを揺らすスポーツは、バストを垂れやすくしてサイズダウンを招きます。固定力のあるスポーツブラなどを活用し、揺れを抑えることが重要です。同じ理由で、スポーツ以外で着用する肌着も、サイズが合っていてフィット感のあるものを選びましょう。
NG習慣をなくしていく、または対策を行って取り組むようにすることで、バストのサイズダウンを防ぎやすくなります。知っておくことで予防・改善の第一歩を踏み出せますから、ぜひ日々の行動と照らし合わせてみてくださいね。
（Nao Kiyota）
