40代からでも始められる!「ダンス」の健康効果

 最近はシニアのダンサーが注目を集めることがあります。60代の女性たちのダンサー集団や、農作業のかたわらブレイクダンスを続けている70歳のおじいさんなどもいるようです。

 また、ダンス教室ではシニアクラスも増えているようです。シニアでも、まだまだダンスはいけるんですよ。しかも、ダンスには次のような、うれしい効果も期待できるんです!

 お茶の水女子大学准教授である水村(久埜)真由美さんの著書「ダンスのかがく」(秀和システム刊)によれば、ダンスには「姿勢改善」「柔軟性向上」「シェイプアップ」「メタボ解消」「脚力向上」「バランス向上」などの効果が期待できるそうです。

 ダンスといっても、社交ダンス、フラメンコ、バレエ、ヒップホップ、ブレイクダンスなど、さまざまな種類があるので、自分に合うダンスで、フィットネスがてらトライしてみるのもよさそう! 老化予防にもなるはずです。

「年だから……」とあきらめず、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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