Z世代に人気のセルフケア癒やし術「アートジャーナルセラピー」とは?

 Z世代の間では、アートで癒やすアートセラピーや人と話すことで癒やすトークセラピーによるセルフケア活動が進んでいるようです。中でも、最近注目されているのが「アートジャーナルセラピー」。いったいどういうものなのでしょうか。

 アートジャーナルセラピーは“コラージュする絵日記”のようなもので、推しや友だちとの写真、好きなイラストなどを自由に配置して、思い出のアルバムを作ることなんだとか。おでかけや旅行、見た映画など、日々体験したことや感じたことを残していくそうです。

 例えば、お菓子のパッケージやシールなどを使って構成し、イラストや文字で“デコる”のは、若い世代の得意とするところ。海外でも行われているようですが、細かいことが好きな日本人にもぴったりのようです。

 セラピーという名がついているくらいですから、癒やし効果は期待大。Z世代だけではなく、30~40代の働く女性や主婦の方などで、もし「心が病んでいるな……」と感じたら、ぜひ試してみてくださいね。

Asa-Jo チョイス

  1. 214856

    家庭の事務作業がラクになる“お助けアイテム”3選

    家計管理や山積するレシート・書類の保管、子どもの園・学校や習いごとのお便りなど、さばくべき事務作業に追われて、机の上が片付かなかったり作業に時間がかかったりしていませんか? 次のような“お助けアイテム”を活用すれば、時短 … 続きを読む 家庭の事務作業がラクになる“お助けアイテム”3選

  2. 214841

    【3COINS】これくらいがちょうどいい!「ミニピンチハンガー」が重宝する理由とは

    「汚れ物はなんでも洗濯機にポイポイ~」ではあるけれど、たとえ洗濯用ネットに入れても洗濯機で洗っちゃったら後が怖いものって、女性の場合結構ありますよね。例えば、シルクやレースなど素材が繊細なものとか、型崩れが怖いものとか。 … 続きを読む 【3COINS】これくらいがちょうどいい!「ミニピンチハンガー」が重宝する理由とは

  3. 214813

    子どもと一緒に体を動かす「風船遊び」3選

    子どもと一緒に「風船遊び」。でも、風船を膨らませたらポンポン投げ合って、しばらくすると飽きて放置……。そんなことにしたくはないし、「もっと楽しい遊び方ってないのかな……」と思うことはありませんか? そんなときは、いつもと … 続きを読む 子どもと一緒に体を動かす「風船遊び」3選

注目キーワード

ランキング