パソコン仕事やスマホで目が疲れたり、疲れ目や冷え性から肩こりが悪化してしまったり‥‥寒い季節はそんな悩みも一段とつらくなってくるものです。
そんなとき、ためしてほしいのがタオル2枚を使った「はさみ蒸し」です。
使うのは、フェイスタオル2枚。これを濡らして絞り、おしぼりのようにクルリと丸めて、ラップに包んで電子レンジで約1分温めます。取り出すときは、湯気で火傷をしないように気を付けてください。それを、こんなふうに使います。
●疲れ目から来る首・肩こりに
バスタオルを折りたたんで枕にして、仰向けに寝ます。そして、首の後ろに1枚目の蒸しタオルを折りたたんであてます。さらに、もう1枚を目を閉じたまぶたの上に乗せます。このままゆっくり、タオルが冷えていくまでリラックスしましょう。
●冷え症に
バスタオルを広げた上に仰向けになり、1枚目を広げて背中に、2枚目を広げてお腹にあて、内臓をはさみ蒸しであたためます。タオルが冷えてきたら終了です。
●足のむくみ、冷え性に
足を伸ばして座り1枚目で足首をくるりと包み、2枚目を足の付け根から太ももにかけてあてます。この状態で、ゆっくり足首を回します。片足ずつ行っても、足首・太ももに分けて行ってもOK。もちろんタオルを4枚使ってもOKです。上半身から下半身への血流がよくなり、むくみや冷え性の改善を助けます。
温かいタオルをあてることで血流が促されますが、ピンポイントで2カ所を同時に温めることで、その効果はさらに大きくなります。眠る前のリラックスタイムに、ぜひ取り入れてみてください。
