朝食食べない派の人は要注意!放っておくと血圧上昇の恐れが…

20160312choushoku

 あなたは毎朝、朝食をしっかり食べていますか? 青山ハッピー研究所の朝食についての調査では、朝食をほぼ毎日食べるという人は全体の81.7%で、ほとんど食べないという人は8.8%だそう。

 食べない人の理由としては、「時間がない」「お腹が空いていない」「ギリギリまで寝ていたい」などが多いそうですが、最近の研究では、この朝食にさまざまな効果があることが解明されてきているそうです。

 そのひとつ、国立がん研究センターによる調査によれば、調査対象の男女8万人を13年間追跡したところ、朝食を食べる回数が週に0~2回の人は、毎日食べる人と比べて脳卒中リスクが18%高く、脳出血リスクが36%、脳卒中と虚血性心疾患を合わせた循環器疾患リスクは14%高くなっているといいます。

 なぜ朝食が脳出血などと関係するのかといえば、空腹によるストレスなどで早朝に血圧が上がりすぎることが理由と考えられているのだとか。朝食を食べる習慣のない人にとっては、ドキッとする内容ですよね。

 睡眠不足はストレスですが、カラダにとっては空腹もストレスに。当たり前ですがしっかりと寝て、しっかり朝食を食べるのが、血圧上昇リスクを抑えるうえでも必要な習慣なんですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 101049

    衣類の入れ替え時の意外と知らないNGなこと

    本格的な冬支度は進んでいますか? 衣類の入れ替えのときって、害虫やカビ、シワになるなどの失敗も多々ありますよね。そんな“困った”を事前に防ぐために、衣替えのNG事項をみていきましょう。■1回でも着用したのに、洗濯やクリー … 続きを読む 衣類の入れ替え時の意外と知らないNGなこと

  2. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  3. 98626

    血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

    血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む 血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

注目キーワード

ランキング