2016/04/05 09:58

キレイ女子がこぞって食べている「ローカカオ」って何?

20160405rawcacao

 今、スーパーフードの中でも注目を集めているものの一つが「ローカカオ」。いわゆるロー(raw/生)のカカオのことで、ポリフェノールの抗酸化作用が見込めるというもの。

 そのポリフェノール量はなんと緑茶ポリフェノールと比べると約4倍にも相当するそうで、そのうえ自律神経を整え、やる気を高める効果もあると言われています。

 そもそも生のカカオは、加熱して作られる一般的なチョコレートよりも多くの栄養成分を含んでいるため、より栄養効果が見込めるといわれています。

 取り入れやすいのは、ローカカオの粉末「ローカカオパウダー」をスムージーやミルクに入れたり、グラノーラやココナッツオイルと合わせて食事に活用したりする方法。味は、あのチョコレートに砂糖が入っていないものをイメージすると良いでしょう。

 甘みをプラスしたいときは、白砂糖ではなくはちみつやメープルシロップなどにすれば、より低カロリー、低GIに。ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?

Asa-Jo チョイス

  1. 98626

    血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

    血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩みを抱える30代のライターである私が、身も心も“キレイ”になるための方法を考 … 続きを読む 血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

  2. 89347

    みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

    “おひとりさま”のみなさん! ふと、「寂しい……」って感じることはありませんか?予定もなく部屋にいるとき、友だちが家族のエピソードをSNSなどでアップしたとき、困難なことに直面したとき、そして、人との“絆”が試されている … 続きを読む みんなあなたを求めてる! 寂しさを力に変える「結婚チャンステスト」とは?

  3. 96122

    寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

    女性も30代40代になると、仕事やプライベートのことなど悩みは尽きませんよね。とくにカラダのこと。といっても美容面だけではなく、むしろ年齢的には健康面に気を付けたいものです。仕事が終わって帰宅、あるいは家事を終わらせて一 … 続きを読む 寝ている間に血行改善!?『ボタニリッチ』の“おうちケア”効果とは?

注目キーワード

ランキング