インナーマッスル

食欲の秋でお腹がスゴいことに……“ながら習慣”で美ボディをつくる3つの動作

「運動する時間がない」「たるんだ体を引き締めたい」と感じたら、心地よく体を動かすことができる今の時期がチャンス。姿勢の維持や内臓の働きをサポートす...

「腹筋をしているのに、なかなか下腹が凹まない」という人はいませんか？実は、お腹を凹ますために腹筋を行うことには、腰を傷めるなどの声もあって賛否両論...

みなさんは、自分の話し方で気になる部分はありますか？話し方のテクニックのひとつに“発声”がありますが、「小さくて聞こえないと言われる」「滑舌が悪い...

“コロナ太り”が慢性化していませんか？座っていることの多い巣ごもり生活で、お腹周りが自然とたるんできてしまっているのかもしれませんね。エクササイズ...

□筋トレや有酸素運動を習慣化したいけれど、仕事や家事に追われて時間をつくることができない□運動したい気持ちがあるが続かない□本格的な運動はしたくな...

バランスボールは、「ジムで活用するエクササイズやトレーニング用のアイテム」というイメージが強いのではないでしょうか。しかし、最近では椅子の代わりに...