便秘解消

人気のスーパーフードも！？スッキリとしたお通じのために、取り入れたいちょい足し食材とは？

グルメ

最近お通じが……ということってありませんか？そんなときには、食事にちょっとだけ一工夫してみるとよさそうです。今回は、すっきりとしたお通じのために、...

食卓に取り入れたい！インフルエンザ予防になる秋の味覚とは？

ライフ

いよいよ寒さが本格的になってきましたよね。そんなときには、風邪やインフルエンザ予防に、より一層力を入れて取り組みたいものです。うがいや手洗い、マス...

“美脚”麻木久仁子が勧める「むくみ」「便秘」解消法

エイジングケア

ふくらはぎのむくみは、疲れや塩分の取り過ぎなどによるものとよくいわれます。でも、実はそれだけが原因とは限らないようです。小林メディカルクリニック東...

便秘解消、ダイエット…疲れた帰宅後にできるゴロゴロ寝体操2選

エイジングケア

週も半ばとなると、心身ともに疲れがたまってくる頃。帰宅後の運動やエクササイズなども億劫に感じてしまいますよね。そんなときに“ゴロゴロするだけ”でで...

熱中症や肌荒れ防止、便秘解消にもなる「水ダイエット」

エイジングケア

今の時期、熱中症予防のためにも小まめな水分補給は忘れないようにしたいもの。この水分補給が、実はダイエットにもなるって知っていましたか。「1日2リッ...

便秘に悩むなら「就寝前のお菓子は厳禁」の理由

エイジングケア

みなさんは寝ている間に腸内で何が起きているか知っていますか？実は腸は、寝ている間にカラダに有効な働きをしていることがわかっているんです。それは、ず...

お通じがよくないときの“新定番フード”って？

ライフ

なんだかお腹がスッキリしない！「ここまでくると、仕事にまで支障が出る！」という便秘の人へ。きっとこれまでも数々の策を試したことでしょう。でも、いま...

「硬水」のミネラルウォーターで便秘改善！

エイジングケア

昨年、タレントの松本明子さんが40年来悩んでいた便秘を解消した本を出版して話題になりました。便秘はダイエットを妨げるだけでなく、腸内細菌の働きにま...

正月太りの困ったを解決！「おかゆ」で便秘解消＆デトックス！

エイジングケア

そろそろ、正月太りを解消したい時期ですよね。けれど、どんな食事を選んだら良いのか迷うところです。そこで一つおすすめなのが「おかゆ」。実は、おかゆを...

【コレは使える】あと少し！というときに効果絶大の「便秘解消マッサージ」

ライフ

「あぁ、やっとキタ！」とトイレに駆け込んで便座に座るも、あと一歩なのに出てくれない‥‥。そんな悔しい思いをするのが、そう便秘です。実はそんなときに...