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睡眠負債

猛暑で低下した睡眠の質を取り戻す！医師が勧める「睡眠環境」見直しの4ステップとは

ライフ

2025年の夏、猛暑でぐっすり眠れなかった夜も多かったのでは？でも実はこれ、知らず知らずのうちに「睡眠負債」を溜め込んでしまっているかもしれません...

そのケアレスミスやイライラ“睡眠負債”が原因かも？

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仕事中、なんだかケアレスミスが続いたり、イライラしやすくなったり、忘れっぽくなったりしていませんか？それはもしかしたら、睡眠不足によるものかもしれ...

子どもでも「睡眠負債」の実態が明らかに！？体調への影響と対策とは？

ライフ

ショップジャパンが2018年3月、全国の小・中学生の子どもを持つ30～59歳の母親を対象に実施した「子どもの睡眠に関する調査」によると、親子共に平...

睡眠不足は蓄積する！生活習慣病を招く「睡眠負債」の恐ろしさ

ライフ

最近メディアで話題になっているのが「睡眠負債」。毎日、わずかな睡眠不足の積み重ねが貯まりにたまって、大きな睡眠障害を招くというもの。現在、5人に1...

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