レジスタントスターチ

冬の乾燥を吹き飛ばす！皮膚もノドもうるおう薬膳食材「山芋」の美容効果

冬真っ只中、美容賢者が意識して食べる食材があるって知っていましたか？ 　それは…山芋です！え、イモ類って糖質多いからよくないのでは？という方も多いと思いますが、そんなことはありません。山芋は昔から、漢方や薬膳といった東 … 続きを読む 冬の乾燥を吹き飛ばす！皮膚もノドもうるおう薬膳食材「山芋」の美容効果

糖質なのになぜ痩せられる？「おにぎりダイエット」の不思議

世の中にはさまざまなダイエット情報が溢れています。中でも、「それで本当に痩せるの？」という不思議な方法はたくさんありますよね。その一つが、おにぎりダイエットです。 　今では“ダイエットの敵”という認識が広がっている糖質 … 続きを読む 糖質なのになぜ痩せられる？「おにぎりダイエット」の不思議

ホクホクの焼きいも！でも、冷ますとダイエット効果があるってホント？

秋に美味しいさつまいも！　焼いもでホクホクと甘い味わいを楽しむのもいいですが、実は、冷まして食べると、ダイエット効果があるといわれているのです。 「炭水化物を食べてもやせる！レジスタントスターチ式ダイエット」（主婦の友 … 続きを読む ホクホクの焼きいも！でも、冷ますとダイエット効果があるってホント？

戸田恵梨香も徹底した「午後6時以降は食べない」ダイエットの効果

女優の戸田恵梨香さんがダイエットに一番効果的だというのが、一回の食事量を減らすこと、炭水化物は朝だけ食べること、午後6時以降は一切食事しないこと、などと語っています。 そんな戸田さんと同じように、歌手の西野カナさんも、 … 続きを読む 戸田恵梨香も徹底した「午後6時以降は食べない」ダイエットの効果

白米好きの菜々緒さんはなぜ痩せてる？糖質制限中のご飯の食べ方があった！

今、糖質オフのダイエットを実施する人が増えていますが、そんな世の中ではどうしても「白米」は敵視されがちに。糖質を減らすために「ご飯の量は減らす」「ご飯は一切食べない」といった人が、なんと多いことか‥‥。 　しかしこの白 … 続きを読む 白米好きの菜々緒さんはなぜ痩せてる？糖質制限中のご飯の食べ方があった！

モデルカレーライスはご飯の量ドーン、ルーは野菜でちょこっと？

モデルの村山和実さんが自身のブログで披露している「モデルカレーライス」。それが見てビックリなんです。 　なんと皿一面に敷き詰められた白ご飯の上に、汁のほとんどない野菜メインのカレールーがちょこんと乗っただけ。「ご飯多過 … 続きを読む モデルカレーライスはご飯の量ドーン、ルーは野菜でちょこっと？

驚き！ホカホカご飯より「冷や飯」のほうがダイエットに効く、その根拠とは？

今や糖質制限がブームですが、みなさんは食べたいご飯やパンなどを、無理して我慢してはいませんか？　確かに炭水化物を大量にとることは推奨されていませんが、そんな炭水化物も“太りにくい方法”があるんです。 　その一つが、「冷 … 続きを読む 驚き！ホカホカご飯より「冷や飯」のほうがダイエットに効く、その根拠とは？