内田輝和

階段で美脚づくり！？上り下りで効果的に筋肉をつけるコツ

日々の生活において、ほんのちょっとの工夫で美しい脚を手に入れることができるってご存知でしたか。 　鍼メディカルうちだ院長の内田輝和さんの著書「『1分下半身筋トレ』でやせる、不調が消える」（主婦の友社刊）では、エスカーレ … 続きを読む 階段で美脚づくり！？上り下りで効果的に筋肉をつけるコツ