階段

おうち時間が増えている今、“コロナ太り”に悩んでいる人も多いでしょう。太ったわけではないけれど、運動不足を感じているという人もいるはずです。 　そんなコロナ太りや運動不足解消にぴったりなのが“歩く”こと。プラスアルファ … 続きを読む 普段の歩行時にできちゃう！痩せる・老化予防の歩き方

ふとしたときに「ああ、私おばさんになったなぁ……」と感じることはありませんか？　そう思う瞬間は人それぞれ異なりますが、共通するのはなかなか人には言えないってこと。でも、ネット上では、その瞬間の告白投稿が多くみられます。 … 続きを読む 「おばさんになったなぁ……」と思う瞬間“あるある”

あなたは普段、「階段」を使っていますか？ 　都会人は、駅ではエスカレーターを使うのに慣れており、地方に住む人は車社会が多く、あまり階段を使う機会はありませんよね。実は、階段を上ったり下りたりすることは、“美人を作る”最 … 続きを読む あなたは使ってる？階段を下りると“美人になれる”理由

都市部では交通網が発達し、地方ではクルマ移動が主な手段になっている現在、人々の歩く機会は極端に減っている。そこで気になってくるのが、足腰の筋肉の衰えとエネルギー消費の減少、つまり体脂肪の蓄積だ。それを自覚してか「健康の … 続きを読む 脂肪を減らして足腰を鍛えたいなら、階段は「上る」より「下りる」が正解