ダイエット

40代ともなると、ダイエットも大変。若い頃と比べると、確実に痩せにくくなりましたよね。だからこそ、ダイエットに成功すると非常にうれしいものです。でも、ダイエットによくある「リバウンド」は、とくに40代以降では注意したい … 続きを読む せっかく痩せたのに…40代女性が陥りやすい“リバウンド”を回避する方法

冬に使うイメージが強い「腹巻き」。冷え対策で活用している女性も多いのではないでしょうか。でも、美容・健康効果を考えると、寒い時期だけではなく、1年中活用するのがオススメ。さまざまな体の不調を予防・改善するのはもちろん、 … 続きを読む ボディメイクも！？「腹巻き」は美容・健康のために1年中活用すべし！

40代になってから、気になっていることはありませんか？　例えば、ちょっと贅沢をしたり、お腹いっぱい食べたりすると、すぐに体重や見た目に反映されてしまうこと。食べ過ぎなければいいと思うかもしれませんが、普通に食べていても … 続きを読む 太りやすくなる40代が痩せるには“食べ方”がポイントに！？

巷にはさまざまなダイエット情報が溢れています。それだけに、実際に自分が成功するまでやり抜けるのはどの方法がベストか？と悩むことってありますよね。そこで、性格別に自分にぴったりの、“成功する”ダイエット法選びのコツをご紹 … 続きを読む 性格別・成功するダイエット法選びのコツ

ダイエットのために、ストレッチや骨盤矯正などに時間を割くことなんてできない！　でも、やっぱり痩せたい──そんな場合は、今の生活のままでできることを取り入れるのが正解。例えば、ベットに入ってから3分間は眠りにつかないので … 続きを読む 寝る前のたった3分！寝たままでできるダイエット・エクササイズ

冬の食材の中でも、「牡蠣」は　“海のミルク”といわれるほど栄養豊富なため、滋養強壮のために食べているという人もいるのではないでしょうか。そんな牡蠣、実は美肌やダイエットにも最適な食材ってご存知でしたか？ 　牡蠣の直営レ … 続きを読む 栄養豊富で滋養強壮食材の「牡蠣」は、美肌やダイエットにも最適だった！

同じダイエットを同じ期間に同じ負荷をかけて実施しても、人によっては思うような結果が出ないことがあります。では、痩せやすい人と痩せにくい人とでは、どのような違いがあるのでしょうか。 　肥満予防健康管理士の菅野観愛さんの著 … 続きを読む 痩せやすい人と痩せにくい人とでは何が違うの？

日頃のダイエットトレーニングを、より手軽で負荷の高いものにしてくれるお助けアイテムといえば「バランスボール」。バランスをとりながら筋肉を刺激することで、プルプルしちゃうほど集中して力を入れることができます。そんなバラン … 続きを読む バランスボールで二の腕が細くなる！？バストアップにも効く腕立て法

お風呂でシャンプーをした後、排水溝にごっそりと抜け毛がたまっていることはありませんか？　いろんな原因が考えられますが、もしかしたらダイエットが原因かもしれませんよ。 　フィットネストレーナーである武内教宜さんの著書「ダ … 続きを読む その抜け毛、ダイエットが原因かもしれませんよ！