大豆

2023年流行ったもの、2024年流行るものが取り沙汰されていますが、インナービューティーとして間違いなく今、トレンドなのが、プロテイン。以前はマッチョな方が飲んでるイメージでしたが、今は女性も飲む方がとても増えていま … 続きを読む プロテインを飲むとアレが臭くなる！今さら聞けないプロテインのメリット・デメリット

コロナ禍で高まった健康意識。みなさんは、日頃からどんな“健康にいい”食べ物を取り入れていますか？ 　コロナ禍の生活実態調査委員会が2021年9月、全国の20～40代の男女600名を対象に『生活習慣に関する調査』を実施し … 続きを読む 健康の専門家である管理栄養士が「豆乳ラテ」を勧めるワケ

カフェラテをオーダーするとき、ミルクを豆乳に替えた「ソイラテ」にするという人もいるのでは？　最近では、市販飲料も多く登場していますね。そんなソイラテ、実は医師がオススメしているんです。 ■ソイラテの健康効果 　北品川藤 … 続きを読む 「ソイラテ」の“女性にうれしい”健康効果を医師が解説！

腸内環境の乱れは、免疫力の低下や便秘、肌荒れなどのトラブルを招きやすく、時には「なんとなく気分が晴れない」といった心理面への影響が出ることも。対策はあるのでしょうか。 　内科医師の工藤孝文さんによると、「疲れが気になる … 続きを読む “エイジング腸活”ダイエット・美肌も叶うメニューはこれ！

夏から秋へと移り変わる今、とくに「むくみ」が気になり始めていませんか？　夏の間に摂り過ぎた水分や冷房による冷え、朝晩の肌寒さなどが原因といわれますが、そんな秋のむくみは早めに対処しておきましょう。そこで、むくみ解消に効 … 続きを読む 秋に急増！？「むくみ」解消にオススメの食材

「大豆ヨーグルト」をご存知ですか？ 　これは、大豆を絞って作られる豆乳ヨーグルトとは異なり、大豆の薄皮を除き丸ごと粉砕して作られるもの。食物性たんぱく質や食物繊維が豊富、加えてコレステロールゼロのため、健康維持に役立ちま … 続きを読む 新感覚スイーツ「大豆ヨーグルト」で手軽にたんぱく質チャージ

サバ缶といえば、ダイエットにも効果的と話題になりましたよね。栄養価が高く低カロリーで、手軽に食べることができる保存食としても人気です。でも、「ダイエットはしたいけど、サバは苦手……」という人もいるのでは？　そんな場合は … 続きを読む サバ以外も！話題の「水煮缶」活用術

最近、物忘れが激しくて…なんてことが口癖になっていませんか？　何か対策をと思ってはいるものの、どうすればいいか分からないという方も多いでしょう。確かに、記憶力を向上させる方法なんて、なかなか思いつきませんよね。記憶力が … 続きを読む 「物忘れが激しい…」とお嘆きの方にオススメ！記憶力向上に役立つメニューとは？

肌を見せることが多くなる夏。ダイエットはまだまだ間に合いますよ！ 　ダイエットで最近話題なのが、「蒸し大豆」です。大豆は低糖質、高たんぱくで、食物繊維も豊富。それに、女性ホルモンに似た働きを持つ大豆イソフラボンは、これ … 続きを読む まだ間に合う！？「蒸し大豆」ダイエットで夏の健康ボディを目指そう！