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更年期になると多くの女性は体調が変化するといわれていますから、「そろそろかな……」という女性はとくに不安になりますよね。どうすればよいのでしょうか...

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どんなに好きな彼氏でも、なんだかムカッとすることはありますよね？でも、感情をぶつけてばかりじゃヤバいヤバい……。感情的な女子は嫌われますからね。そ...

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今年のスギ花粉、早くて2月上旬から飛び始めると報じられましたが、そうと聞いて早速「今年もあのツラい時期がくるのか……」と憂鬱な気分になった人も多い...

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彼がイライラしやすい人だと、こっちはなんだかドキドキしますよね。なんとかニコニコしてもらいたい……。そんなあなたに試して欲しいことを、まとめてみま...

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最近、「物忘れがヤバい！」と思っていませんか？実は、次のような食材を取り入れることで、記憶力アップが期待できるといわれているのです。■アジ『PHP...

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サバ缶といえば、ダイエットにも効果的と話題になりましたよね。栄養価が高く低カロリーで、手軽に食べることができる保存食としても人気です。でも、「ダイ...

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秋といえばサンマ。でも、近年では不漁が続き、今年はさらなる深刻な漁獲不振に陥っているというニュースもよく聞きます。事実、北海道の主要なサンマ港の水...

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水分を失って血液がドロドロになりがちな夏は、肝臓と腸に優しい食材を積極的に取り入れて血液をサラサラに整えたいものです。肉や油っこいものをついつい食...

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夏が旬の魚といえば「アジ」。とくに日本で獲れるアジは、春から夏にかけての時期が、脂がのって一番美味しいといわれています。その栄養は、良質なタンパク...

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• 食べ物を変えれば脳が変わる

みなさんは普段、食事のメニューはどうやって選んでいますか？きれいになるため、痩せるためといった思いはあるものの、頭の回転が早くなるため、やる気を出...

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なんだか20代の頃より髪がパサつく…。そんなことで悩んでいる方は多いのでは？髪は、潤いがあってツヤのあるのが理想ですよね。そこで、栄養面からケアす...

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多くの女性たちが悩む「肩こり」と「腰痛」。もはや現代病といわれるほどで、肩こりや腰痛がない人のほうがめずらしいくらいです。肩こり解消のストレッチな...

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この季節の“旬”といえば秋刀魚（さんま）。秋の味覚としては、栗やマツタケ、梨などに並ぶ美味しい食材です。塩焼きに大根おろし、すだちやレモンを絞って...

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釈由美子さんが、「骨まで食べられてカルシウム補給できるので、母乳育児には欠かせない！」とブログにアップしていたのが、サンマの生姜煮。そろそろ、サン...

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ダイエット中に気になるのが“カロリー”ですよね。消費カロリーよりも摂取カロリーが多ければ、太るのは当然。でも、カロリー計算が一番いい方法ではないこ...

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冬は出不精になり、特に休日は家にこもりがち。どうしても“冬太り”は避けられませんよね。そんな季節にぜひ心がけたいのが“代謝を上げる”ことです。代謝...